宝宝冬天睡觉爱出汗饮食推荐九 百合莲子汤

1、材料：百合20克，莲子30克，冰糖30克。

2、做法：

（1）先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水；

（2）用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后，即可食百合、莲子，喝汤。

3、用法：每天一次，连服数天。

4、功效：润肺止咳，清心安神。适用于阴虚盗汗者。

宝宝冬天睡觉爱出汗饮食推荐十 银耳红枣汤

1、材料：银耳30克，红枣20克，冰糖适量。

2、做法：

（1）先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗净撕开；

（2）二味药共入锅内加水适量，用小火慢煮，煮至银耳、红枣烂熟；

（3）放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。

3、用法：每天一剂分2次食完。

4、功效：银耳富含维生素D，能防止钙的流失， 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。适用于阴虚盗汗者。

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