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1-3岁宝宝小雪节气吃什么

2016年10月26日 17:27 阅读次数:1031
1-3岁宝宝小雪节气吃什么好呢?小雪节气的到来,意味着初冬也到来了,吃点什么食物可以让宝宝身体温暖起来呢?如果您想知道幼儿小雪可以吃什么,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
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1-3岁宝宝小雪节气饮食推荐一 当归火锅

1、制作原料:肉400克,味精各少许,冻豆腐3块、白菜适量。冬菇5个,鸡汤5碗,当归30克切薄片。

2、制作方法:

(1)先将白菜斜切成片,香菇泡软、洗净切丝,鱼肉切成薄片,冻豆腐切成小块。

(2)再将鸡汤放入火锅内,并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后,再用文火煮20分钟,使当归的药效成分煮出来,加适量盐、味精等调味。

(3)然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅,煮开即可食用。

3、功效:活血御寒,温暖身体,可促进生命力旺盛,若常吃可增进皮肤容颜的健美。

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1-3岁宝宝小雪节气饮食推荐二 葱爆羊肉

1、制作原料:羊肉250克,葱白3段,色拉油适量,食盐1茶匙,料酒1汤匙,生抽1汤匙,白糖2克。

2、制作方法:

(1)羊肉片化冰,葱白斜刀切丝备用。

(2)锅中倒入适量的炒菜油,比平时可以稍微多一些,油温约5-6成热左右。放入化冰后的羊肉片,迅速滑散翻炒,烹入料酒。

(3)待羊肉片开始陆续变白时,加入葱丝继续快手翻炒均匀。放入生抽,白糖,盐炒匀即可出锅。

3、功效:养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。

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1-3岁宝宝小雪节气饮食推荐三 核桃猪腰

1、制作原料:猪腰500克,生姜15克,葱15克,精盐5克,麻油25克,核桃仁70克,鸡蛋清2个,干淀粉50克,料酒25克,菜油750克(实耗80克)。

2、制作方法:

(1)葱洗净切成段。腰片用料酒、精盐、姜片、葱段拌匀入味。干淀粉研细,用蛋清调匀待用。猪腰对剖,剞成十字刀花,切成三块。核桃仁用开水泡胀,剥去外皮,切丁。

(2)生姜洗净切成片,净锅置火上,加入菜油,待油温烧至六成热时,将核桃丁摆在腰花上,裹上蛋清淀粉下铡炸成浅黄色捞起。

(3)待全部炸完后,等油温上升至八成热时,再将腰块全部教入油锅内炸成金黄色,沥去余油,淋入庥油,装盘即成。

3、功效:温肾补精、益气养血。可用来治疗肾虚不孕、气血不足、产后乳少等。核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、碘、胡萝卜素、B族维生素等人体必需的多种物质,其中磷质对脑神经有良好的保健作用,与猪腰合用,补肾作用更强,具有补肺肾、定虚喘的功效。

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1-3岁宝宝小雪节气饮食推荐四 蕃茄炒牛肉

1、制作原料:牛里脊250克,西红柿3个,食盐少许,酱油2大匙,葱1根,姜1片,蒜3瓣,料酒1大匙,香油1大匙,番茄酱1大匙,鸡蛋1/4个,藕粉(或生粉)1大匙,朝天椒1个。

2、制作方法:

(1)肉切片放入腌牛肉调料拌匀(腌牛肉调料:鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙)。蕃茄去皮切块,葱,姜,蒜,红椒切末备用。

(2)热锅1大匙油,放入牛肉炒至5分熟取出备用。放入1大匙油,爆香葱,姜,蒜,红椒。然后放入蕃茄酱,略炒。

(3)放入蕃茄(不要去翻动,会糊掉,晃一晃锅子就好),加酱油,料酒和2大匙水。接着放入牛肉拌匀并调入少许盐。起锅放入葱花,淋入香油就可以了。

3、功效:祛斑、抗衰老、消食、防癌、降压养血。

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