哺乳期上火吃什么蔬菜：白菜

白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

功效：

有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜：苋菜

苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜，绿苋菜炒熟后汤汁清澈，红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。

功效：

1、苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效；

2、对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜：芹菜

常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

功效：

1、芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。

2、草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿(人体组织过分积水)等，因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄。