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宝宝缺钙怎么补

2016年10月17日 19:30 阅读次数:851
宝宝缺钙怎么补?这个问题的可能比较常见,但是宝宝一旦缺钙还是极其需要解决的,可是究竟幼儿怎么补钙效果最好呢?如果您想要知道这个问题的答案,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
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宝宝缺钙补充推荐1:牛奶

1、原因分析:

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。

2、注意事项:

爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏

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宝宝缺钙补充推荐2:酸奶

1、原因分析:

酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下宝宝所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

2、注意事项:

虽说酸奶滋阴补虚,诸无所忌,但胃酸过多的人不要多吃。

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宝宝缺钙补充推荐3:奶酪

1、原因分析:

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2、注意事项:

奶酪吃多了不容易消化,不适合肠胃不好的人,但适合体质不好的人,因为奶酪富含蛋白质和钙,脂肪等很多营养。

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宝宝缺钙补充推荐4:海带

1、原因分析:

海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

2、注意事项:

特殊人群慎吃海带,由于海带中碘的含量较丰富,患有甲亢的病人不要吃海带,会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。

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