调整饮食结构

怎样预防宝宝积食：首先预防宝宝积食，就是调整合理的饮食结构。

具体分析：

1、多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。

2、让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉；

3、适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

七分饱，益健康

怎样预防宝宝积食：不要吃得太饱，保持七分饱的状态就好。

具体分析：

无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

三餐定时定量

怎样预防宝宝积食：宝宝的三餐要定时定量，不要宝宝说饿就吃，宝宝不想吃就不吃，这样不利于养成良好的饮食习惯。

具体分析：

1、给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样；

2、该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

晚上不要吃得太饱

怎样预防宝宝积食：晚上不要吃的太饱，不仅影响睡眠，还会导致晚上胃积食。

具体分析：

1、宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。

2、因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。