山药粥

1、制作方法：把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。

2、食用方法：宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2—3次喂宝宝。

3、作用功效：山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。

4、专家提醒：山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

养生膏

1、制作方法：核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水（由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热）。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。

2、食用方法：每天早晚给宝宝吃一勺。

3、作用功效：此方最适合1岁以上儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。

4、专家提醒：此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。

马蹄水

1、制作方法：3～4 颗马蹄去皮切成薄片。 加一碗水煮5分钟左右。

2、食用方法：给宝宝喝水，马蹄也可以吃。

3、作用功效：可清肺热，有生津润肺化痰作用。

4、专家提醒：在呼吸道传染病较多的季节，吃鲜荸荠还有利于对流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。

白果红枣汤

1、制作方法：取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。

2、食用方法：每晚临睡前给宝宝服用。此方适合2岁以上的宝宝食用。

3、作用功效：红枣性温、益气补气，健脾胃；白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。

4、专家提醒：红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。

川贝冰糖炖雪梨

1、制作方法：鲜梨去皮，对半切开，去梨核，切成长5cm左右的大块；将梨块适量放在几只小碗内，每碗上面撒上川贝母及适量冰糖，加入半碗量的水；大火烧开蒸锅里的水，将小碗放入笼屉，盖上盖，大火蒸30分钟，梨肉软烂即可食用。

2、食用方法：梨肉软烂即可食用。

3、作用功效：川贝有止咳的功效，雪梨有止咳化痰，健脾。

4、专家提醒：川贝不能长时间蒸煮，因为川贝的止咳成分不溶解于水，能随着水蒸汽而蒸发，长时间蒸煮极易造成药效挥发。

宝宝鼻塞有痰的饮食注意事项

1、不能吃寒凉食物。寒凉性食物是宝宝咳嗽有痰时必须禁止的，比如冷饮或冷冻饮料，这些食物都应该禁止。

2、不能吃肥甘厚味食物。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽，而且这个时候吃这些食物还会导致痰增多变的粘稠，不易咳出。

3、不能吃鱼腥虾蟹。鱼腥类食物会使感冒咳嗽的情况加重。这是由于儿童对鱼腥类食物中的蛋白质过敏的关系，而且腥味还会刺激呼吸道，从而加重咳嗽。

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