菠萝

1、作用：

（1）菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、十六种天然矿物质。

（2）能有效的帮助消化吸收、菠萝中含有的菠萝蛋白酶，不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力，对改善鼻子干燥很有效。

2、推荐吃法：

（1）把菠萝泡在盐水里再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。

（2）也可以放在开水里煮一下再吃。

3、专家提醒：

每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。

西瓜

1、作用：

（1）西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功效。

（2）《滇南本草》说西瓜能治愈一切热症，对呼吸觉得鼻腔燥热的患者，有很大的帮助。不过西瓜性寒，脾胃虚弱者需食用适当，且不可贪吃。

2、推荐吃法：

（1）用球形小勺挖出16个小西瓜球，用2枝竹签分别串上3个小西瓜球，其余小西瓜球放在盘子里，置冰箱中冷冻半小时。

（2）剩余西瓜削皮去子，切成小块，放人果汁机中，盖好后高速打15秒钟至充分混合，打开果汁机，加人冰乳清，盖好，继续高速打10秒。

（3）冷冻好的小西瓜球平均放人2只杯中，倒入打好的饮料。

（4）将串有西瓜球的竹签放在杯上，再以薄荷叶装饰即成。

3、专家提醒：

西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。

梨

1、作用：

梨性凉，味甘，可以生津、清热。对因风热感冒引起的鼻子干燥，有很到的帮助。风热感冒患者可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服即可。

2、推荐吃法：

（1）将雪梨洗净，切去梨蒂和梨把儿，把雪梨切成大片。

（2）将雪梨片放在容器中。

（3）加入冰糖，上锅蒸30分钟左右。

（4）把泡好的枸杞放入锅中，再蒸五分钟左右即可。

3、专家提醒：

梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。

柑橘类水果

1、作用：

酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑橘榨汁加蜂蜜，再用开水冲饮，对治疗鼻子干燥十分有效。

2、推荐吃法：

（1）橘皮茶：将橘皮洗净，切成细条，晒干后保存起来。饮用时用开水冲泡，味道清香可口，开胃通气。鲜橘皮亦可用开水冲泡饮用。

（2）橘皮粥：煮粥时，可放橘皮数块，这样煮好的粥，芳香可口，增加食欲。

（3）橘皮酱：将橘皮洗净切碎，按1:1加入白糖，放入锅内煮烂，再用筷子搅拌成糊状，如有条件再加入少量果胶或琼脂，冷却后即为橘皮酱。可以佐食面包、馒头等。

3、专家提醒：

柑橘不应多吃。柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

宝宝鼻子干燥饮食的注意事项

1、多喝水，吃含有水分比较多的水果，像梨子、苹果等。

2、要注意不要吃辛辣刺激的食物，秋冬季节，天气干燥，如果吃了太多的辛辣刺激的食物，像麻辣烫等，会造成体内火气太大，血热，也会导致鼻子出血，因此建议远离辛辣刺激食物。

3、饮食上以清淡为主，早上起来还可以喝蜂蜜水，或者用水洗洗鼻腔，或者喷一些使得鼻孔湿润的一些药物。

4、一日三餐多喝汤，少吃油炸食物，多吃一些含有优质的蛋白质的食物，像鸡蛋、豆浆、牛奶都是不错的选择，还可以多吃葡萄、橘子等。

5、如果是宝宝鼻子出血还要注意有可能是由于宝宝的不良的生活习惯，例如经常挖鼻孔造成的，因此要阻止宝宝这种行为。

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