热冷敷眼睛

眼睛疲劳热敷能疏通经络、宣通气血、疏邪导滞，以达到散瘀、止痛、消肿、散结的目的，适用范围比较广。冷敷具有清凉除热、止痛、凉血、等功效。

做法：

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

注意：

冷敷有凝滞气血之弊，只可暂用，不宜久施，适用于眼睛肿痛时。

做眼保健操

正确做好眼保健操能够增加眼部的血液循环，缓解紧张的视神经。同时做眼保健操是要求学生闭眼的，闭眼也可以使学生紧张的视神经得到放松。

做法：

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

让眼睛休息

避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息。

建议：

应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

儿童近视的危害

1、学习成绩下降

一般患有近视眼的大多人群属青少年，青少年患上此病，不佩戴眼镜看不清视物，佩戴又会出现视觉疲劳，这样便会导致孩子无心学习，注意力不集中，学习能力下降。

2、损伤眼睛

患有近视眼会佩戴眼镜，而佩戴眼镜后，由于时常的活动，会导致一些意外，若不慎撞碎，很可能出现对眼睛的外部损伤，轻则言不受伤，重则会导致失明。

3、遗传下一代

后天患有近视眼的患者，如不及时治疗，很有可能会出现遗传下一代的问题，影响下一代的前途，所以如患有此病的应及早治疗。

4、危害身心

由于近视，多种体育项目不能参加，影响到正常发育和心理健康，这样也会对身心健康造成很大的阴影和麻烦。

儿童轻微近视的注意事项

1、正确的坐姿

玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

2、多参加户外活动

对于低龄的近视眼，并不建议配眼镜，花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

3、绿色植物要多看

眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，同时还可以陶冶儿童的情操。