生活方面

1、站姿、坐姿

保持躯体挺直，不论行，坐，站，卧都应记住躯体挺直，坐直靠背，不要坐沙发;不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。

2、睡觉

应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。

做矫正运动

1、挺胸转体

自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

2、持棍转体

自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

3、床边振臂

仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

4、仰卧拱桥

仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

检查、补钙

孩子驼背后最好带孩子去医院检查，判断原因后才能对症下药。孩子还小，一般情况下明显能看出来驼背，是佝偻病，缺钙引起的，要多晒晒太阳，多吃一些含钙的食品，含钙的奶制品等。

建议：

孩子5岁了，应带他去少年宫，走走看看别的小朋友都在做些什么，找他喜欢的愿学的班上，如武术或舞蹈或相卜等等，让孩子活动起来，与小朋友一起有比较有兴趣，会慢慢的改正的。

5岁小孩就有驼背现象如何预防

1、集体游戏锻炼运动

透过富有乐趣和幻想的训练，使用愉快的个人游戏或者是集体游戏，使得小朋友有机会好好去锻炼自己极少动用到的躯干肌肉，这是决然必须的!

2、给予正确的脊椎知识

教导日常生活中应注意事项，孩子们应该怎样正确地端坐、站立、抬举和提扛物品，训练中应包括热身、拉伸、训练平衡和姿势、增强肌肉力量、放松等运动。

3、父母做好带头作用

孩子现在骨骼正在发育，家长纠正一段时间可看是否为是先天性，孩子如果经常接触的人中有驼背，孩子会对周围事物有一种自然而然的模仿力，所以要先从大人改起，然后时刻提醒孩子注意。

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