你的孕期为何不方便？半米医生教你轻松应对尿频便秘！

腰背痛和胃部灼热已经让准妈妈寝食难安，但准妈妈要经历的考验还远不止这些！

尿频

尿频的困扰首当其冲,由于子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱，尿频是孕晚期准妈共同的烦恼。

如果没有伴有尿痛及烧灼感则不必担心。

若发生尿痛甚至血尿，可能是泌尿系统感染如尿道炎、膀胱炎等疾病，要及时就医，以免延误治疗时机。

便秘

便秘也是一个让人头疼的问题。 孕晚期，长大的宝宝压迫肠胃消化道，肠道蠕动减慢，加上准妈妈经常卧床休息，缺乏运动，容易发生便秘。

那准妈妈们该如何预防呢？

养成每天固定时间排泄大便的习惯；保持心情愉快；摄取足够的水分；高纤维饮食，每天吃粗纤维类食物300克以上。

能避免便秘的饮食有以下几种：

粗纤维含量较多的蔬菜，如竹笋、芹菜、豆芽等，蔬菜的梗、茎和未烹调的蔬菜；

未过滤的果汁，含高纤维的水果如梨、哈密瓜、桃、苹果、黑枣等;

全谷类食物及制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

少吃太精细和油腻辛辣的食物。注意活动下肢，不要长时间久坐。

如果排便困难可以口服聚乙二醇4000散剂每次10克每日一次，也可小剂量使用开塞露。

痔疮

特别注意的是孕期经常便秘要预防痔疮。

痔疮的饮食调节与便秘相同，此外还可以口服迈之灵治疗。注意外用药膏因为有活血化瘀成分，孕期不宜使用。

孕妇尿频便秘拉肚子，认准半米孕期专家。孕期舒服最好，数万名米妈妈验证，值得信赖！