处暑吃什么：防治宝宝腹泻

这个时候的给宝宝的饮食一定要干净卫生，以清淡为主，肥腻过补的食物对于宝宝的肠胃来说是个不小的刺激。要防治宝宝腹泻，可以吃些容易消化的食品，例如藕粉糊、陈皮白粥、米汤，当然，常喝白开水也是必不可少的。

推荐食谱：藕粉糊

食材：

莲藕1根、水80毫升

做法：

1、将粉藕洗净表皮，然后去皮。

2、之后切块，放入搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥(越细腻越好，淀粉更容易出来)。

3、打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热，加热过程不停的搅拌。

4、直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，关火上盘。

处暑吃什么：防治宝宝便秘

随着秋天渐渐临近，空气湿度越来越低，气候渐渐干燥，这个时候宝宝就很容易便秘。对于由于饮食不合理引起的便秘要进行饮食矫正，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，1岁以后的宝宝还可以尝试蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动。

具体表现：

1、纤维素含量较高的蔬菜、水果、粗粮、谷物，例如芹菜、韭菜、玉米、红薯等，对于缓解便秘也有很好的作用。

2、当然，最不能少的就是要多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水及吃果蔬。

推荐食谱：橙汁红薯泥

食材：

红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

做法：

1、将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

2、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

4、若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

5、做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

处暑吃什么：防治宝宝积食

积食也是小儿常见的胃肠道疾病之一，表现为不思饮食，食而不化，腹胀等，多是因为不加节制食用肥腻生冷和不易消化的食物，而损伤脾胃功能。

治疗时除了根据医生建议适当用药之外，饮食调理，也尤为重要。饮食上，要多让孩子吃清淡、容易消化的食品，例如白粥、马蹄粉、素汤面，要经常喝水。

推荐食谱：消食萝卜汤

食材：

白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法：

1、白萝卜洗净切片。

2、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

3、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

处暑吃什么：帮助宝宝养生

多吃水果

1、处暑之后虽然天气转凉，然而‘秋老虎’的威力依然不可小觑。为保证身体健康，建议大家多吃些滋阴润燥的食物，尤其是‘败火’的水果，保持饮食清淡，避免燥邪伤害。

2、尤其是步入秋季，正是水果成熟的季节，像梨、葡萄、西瓜之类的时令水果，既便宜又营养，不失为一种不错的选择。

吃粗粮养胃

1、盛夏消暑多以大排档为主，烧烤加啤酒虽然能解一时之快，却不利于身体健康。秋季应以养胃为主，辛辣烧烤食物多燥热伤津液，尽量不吃或少吃。

2、大鱼大肉了一个夏天，如今应合理膳食，以调养为主。主食应多食粗粮，面粉有补气的功效，多食一些粗面和白面，有利于肠胃消化。

3、总而言之，在饮食上多注意调理，在生活中才能更加健康。

不吃过于油腻食物

1、油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜、水果，多喝水，有利于提神醒脑。

2、这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉。

3、同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

处暑当天食谱推荐

处暑食谱：芝麻菠菜

食材：

鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。

做法：

1、菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出后浸入凉水中；

2、凉后捞出沥干水分,切成段,放入盘内,加入盐、味精、香油,搅拌均匀；

3、再将芝麻撒在菠菜上即可,具有补肝益肾,开胸润燥的功效。

处暑食谱：百合银耳粥

食材：

鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

做法：

1、将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

2、百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;

3、大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

处暑食谱：银百秋梨羹

食材：

银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。

做法：

1、将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤；

2、有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。