孕中晚期为什么要选择左侧卧位睡觉呢？

随着孕周的增加，孕妈的子宫逐渐增大，特别是孕中晚期子宫增大后对内脏及腹部大血管、心脏都会造成很大影响。这种情况下，不良睡姿会对子宫和内脏带来很大危害，孕妈应保持左侧卧位睡姿。

什么是左侧卧位睡姿左侧卧位，就是孕妈晚上睡觉时，朝向身体的左侧侧着睡。但是，并不是要强迫性地始终保持左侧卧位，也不是左侧越明显越好。一般左侧15~30度，尽量多数时间保持左侧卧位即可。睡姿仍然是以孕妈感觉舒服的方式为主，不必过分强迫。

为什么要左侧卧位

保证胎儿供血供氧左侧卧位纠正了子宫右旋状态，减轻了子宫左侧血管的张力，增加了子宫及胎盘的血液供给。由于胎儿是通过胎盘获取营养物质的，所以左侧卧位可改善胎儿宫内供血供氧情况，减少胎儿窘迫及胎儿发育迟缓、羊水过少的几率。 避免妊娠期疾病左侧卧位可避免压迫腹部大血管，增加心脏及肾脏的血流，有助于避免妊娠期仰卧位综合征的发生，减少肾积水的发生，也有利于避免或减轻妊娠期高血压疾病的发生。

什么情况不宜左侧卧位刚用完餐或有胸闷不适的孕妈尽量采取半靠位。因为餐后左侧卧位容易引起胃酸反流。而胸闷不适时采取左侧卧位，会加重胸闷症状。对左侧卧位有不适感的孕妈可选择将枕头垫高，采取半靠卧位。孕妈在孕中晚期尽量左侧卧位比较好，但也不是必须始终保持。如果这个姿势累了，可以适当变换体位休息一下。