茶党的日子不比咖啡党好过

在中国，茶是一种文化，很多人都有喝茶的习惯，但是，准妈妈在怀孕这个特殊时期可以喝茶吗？其实准妈妈是可以喝茶的，但并不是所有的茶都适合准妈妈，如果乱喝甚至会影响准妈妈及胎儿健康。

准妈妈喝什么茶好

准妈妈宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的准妈妈可以适量喝点绿茶。

而红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

准妈妈喝茶注意事项

准妈妈饮用淡绿茶时也要方法正确，在饭后1小时再饮用淡绿茶。

但是准妈妈如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

准妈妈如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。饮用淡绿茶对准妈妈对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，妨碍铁的吸收。

准妈妈喝茶要适量

准妈妈在怀孕期间要摄入多种营养素，除去供应机体新陈代谢的需要外，还要供给准妈妈体内的胎儿，在这时如果喝茶过多，茶中的“单宁”物质就会在胃肠道中与准妈妈食用的其他食物中的铁元素结合成一种不能被人体吸收的复合物，它们除了会导致准妈妈缺铁性贫血，也将给孕育中的胎儿造成先天性缺铁的遗患，使诞生后的婴儿也患有缺铁性贫血。