怀胎十月，孕妈的身体变化堪比变形金刚

我们身处的大自然广阔而神奇，它推动着四季的更迭和万物的腐朽枯荣，让生命的长河生生不息。孕育生命也是自然界的杰作，不过怀胎十月母体都发生了哪些神奇的变化，准妈妈们你们知道吗？

对于怀孕最直观的认识就是随着孕周的增加准妈妈肚子越变越大。

但是对于那些在孕期身体内部悄然发生的变化，孕妈们是否只是略知一二？十月菌这就带大家来了解一下怀孕后身体里那些“看不见的变化”。

我们先来看一张图：

通过这幅图，大家是不是已经清晰的感受到了在孕期母体为了给胎儿腾出生长空间，愣是把内脏器官生生地挤向两端，整个身体的负荷也随之增加，由此可见孕育一个新生命是多么辛苦！

接下来我们逐一说一下这些“看不见的改变”。

呼吸系统的改变

在孕中期，孕妈对于缺氧更加敏感，会出现“过度通气”的现象，这是有利于给自身和胎儿提供所需的氧气的。

在孕后期，孕妈可能会“气短”，这是因为宝宝的生长阻碍了肺部的完全扩张。当你气短了，就要坐下来平稳的调整一下呼吸，但如果突然出现了严重的气短和胸疼，就请及时去医院。

心血管系统的改变

（1）心脏

由于孕期血容量和新陈代谢的增加、胎盘血循环的建立，使母体心脏负荷明显加重，心率较妊娠前增加10－20次/分。

（2）血液

在妊娠期，孕妈的血容量从第6周开始增加，至32－34周达高峰，平均约增加1500ml。但由于妊娠后血液稀释，致使红细胞计数降低，为了预防“缺铁性贫血”、适应胎儿生长和孕妈自身的需要，应该在妊娠中、晚期（怀孕4个月以后）给准妈妈补充铁剂（可以每天摄入肉类和豆类）。

（3）血压

由于外周阻力的增加，有些孕妈会出现血压下降的情况。

消化系统的改变

在妊娠6周左右，就会有半数孕妈出现“孕吐”、“食欲差”“爱吃醋”、“厌油腻”、“偏食”等胃肠反应，这些早孕反应一般可在妊娠3个月左右自行消失。这主要是由于绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃贲门括约肌松弛，胃酸减少，排空时间延迟所致。如果“孕吐”症状轻微就不用做特殊处理，但如果呕吐剧烈且持续时间长，就要及时就诊了。

在孕晚期，由于孕激素的影响，胃部受压及幽门括约肌的松弛，可导致胃酸反流、刺激食管下段的痛觉神经，使孕妈产生“胃灼热”（也就是俗称的“烧心”）。为了避免“烧心”，孕妈可少食多餐、多喝水、减少肥肉和酸辣食物的摄入，而且吃完东西后不要立即躺下。

乳房的改变

在孕早期，孕妈的乳房开始增大（到孕晚期可能会创造你罩杯的最高版），并伴有充血明显、产生发胀的感觉、乳头开始增大、乳晕开始着色。在这个过程里孕妈体内的荷尔蒙正在发生变化，这是身体为母乳喂养提前做的准备。

但切记随着乳房的日渐丰满，准妈妈们要更换不同型号的乳罩，这样才能让乳房血液循环通畅，使乳腺组织正常发育。

泌尿系统的改变

在孕早期，由于增大的子宫压迫膀胱，使膀胱容量减少，引起孕妈尿频。妊娠12周以后子宫体高出盆腔，压迫膀胱的症状消失，尿频随之减少。可是步入孕晚期，由于胎先露（最先进入准妈妈骨盆入口的胎儿部分）进入盆腔，尿频TMD又来了。

但孕妈不要因为尿频就减少饮水量，外出时不要憋尿，以免造成尿路感染。若出现尿痛、烧灼的情况就要及时就医。

内分泌系统的变化

由于孕期荷尔蒙的变化和基础代谢率的上升，孕妈可出现潮热。

另外随着妊娠的进展，垂体后叶素会随之增加，在它与其他激素的协同作用下，会促进孕妈乳腺的发育，为产后泌乳做准备。

肌肉骨骼系统的改变

在怀孕中后期随着子宫重量的明显增大，孕妈身体重心开始前移，为了保持平衡，准妈妈的脊柱弯曲度会做出调整，这就可能造成腰椎前凸，另外雌激素和松弛素的增加使孕妈骨盆及其他关节放松，为分娩做准备，但这会给孕妈带来腰背痛。

当孕妈出现腰背痛后，要适当卧床休息，最好采用左侧卧位，并在两膝之间夹一个枕头，这样不仅能增加流向胎盘的血量，还能有效减轻腰部压力，缓解疼痛。

其他变化

除了这些“隐形的变化”，在孕期孕妈还会出现皮肤变差、眼睛充血肿胀、手肿、静脉曲张、脚肿、臀部变宽变厚等身体变化。十月菌重点说一下皮肤的变化。

（1）黄褐斑

有些孕妈怀孕后皮肤细嫩的像会发光，但有的孕妈就没有那么幸运了，由于受到激素分泌变化的影响，导致黑色素沉着，准妈妈面部出现黄褐斑。

为了预防黄褐斑的出现，孕期可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿、新鲜蔬菜、大豆、牛奶……出门时别忘了打伞、戴帽子，做好遮阳工作。

（2）妊娠纹

妊娠纹的形成主要是因为孕妈子宫增大，腹部膨隆，使皮肤弹力纤维过度伸展而断裂，被撑断的紫色或淡红色裂痕就是妊娠纹。讨厌的是妊娠纹一旦形成就持久不退了。

罗曼罗兰说过：母爱是一种巨大的火焰。为了把小生命带到这个世界上，准妈妈们都会经历一场刻骨铭心的洗礼，从“小公举”到“孩TA妈”，个中滋味只有自己知道，我们不能代替她承受苦难，但我们可以全心全意地呵护她，陪她度过这段不平凡的日子！