【孕妈绘】解决孕期失眠的10个小办法，超级实用?

孕期失眠

如果你在妊娠时有失眠的症状，下面这十个办法可能会对你有所帮助。

1.躺在浴缸里

安静地泡个温水澡成了我每天必须做的事情。躺在浴缸里会让我的情绪有所缓解。

2. 刷好友圈

你能相信我是依靠手机度过第一次怀孕的日子的吗？我每天都花大量的时间在微信上。我只是希望还有人会在凌晨三点更新动态。

3.看韩剧

第一次怀孕时，我一失眠就会看韩剧，现在追的是《太阳的后裔》，每次看完都下决心，我 ！要！换！老！公！

4.去卫生间

睡不着的时候，只要去一趟卫生间，我就会觉得舒服一定，然后好像很快就要睡着了。

5.仔细检查清单

任务清单上有许多要在婴儿出生之前要做的事情，好吧，是希望要做。半夜睡不着的时候，我会在仔细看一遍这个清单。

6.担心

对于怀孕，我有一些担心的事情。当家里安静下来，每个人都睡着了之后，我的担心会格外严重。

7.看看我的肚子

现在我感觉不到肚子里的胎儿在动，但是却能很清晰的看见。所以在睡不着的时候，我总是看看他们在我肚子里动来动去。

8.踢一下打鼾的老公

虽然不是每晚，但我老公经常会在我躺在旁边睡不着的时候打鼾，这样我就更睡不着了。所以，我一定会踢他一两下的。

9.数数到天亮的时间

半夜睡不着的时候，我经常会数数还有几个小时天亮。如果现在睡着的话，在送孩子上学之前我还能睡上几个小时。

10.纠结我是不是应该吃饭

我没有太大的食欲，但却总是在半夜应该睡觉的时候想吃东西。最后我的脑袋里会一直纠结我是不是应该放弃不会到来的睡眠而是去吃一些水果。