在泡脚养生成为时尚话题的今天，不管那位养生专家对用热水泡脚养生的功效都是非常赞成的。我也是从事以“足反射法”为主的工作，所以在这方面比较的熟悉一些专业知识，在此，我把在泡脚时需要注意的一些细节给大家分享一下：
为了更好的预防交叉感染，泡脚用的水桶最好是一个人专用的，水桶的选材最好的是高一些的杉木桶。
·饭前、饭后30分钟内不适宜用热水泡脚。
·泡脚时的水最好是用开了的水，不要冲冷水，开始时把双脚放在桶上慢慢的熏蒸一下，这样便于毛孔的张开，等水温降低到自己的脚可以受得了的时候再放下去泡。
·泡脚的时间一般来讲都不要超出半小时为最好。
·泡脚的过程中不适宜吃任何的零食。
·泡脚后一定要注意保温，不能受凉，尤其是夏天更不能用风扇直接对着脚部吹。
·泡脚后需要饮用温开水200~500毫升，不能喝冷的饮料或者是冷水。
·在泡脚的过程中，由于足部及下肢的血管扩张，血量增加，可能有的人会引起头部急性缺血，出现头晕、目眩症状，这样的特殊情况可以马上用凉水洗脚，使足部血管收缩，血液流向头部。
·如果一只脚有外伤的情况下，这只脚就不要泡了，可以泡另外一只脚。
·如果有严重出血性急病、急性感染性急病时，就不要用太热的水泡脚，但是可以用温水洗脚。
·女性经期也不适宜用太热的水泡脚，但是一定要用温水洗脚。
泡脚的好处
促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚养生是一个极好的方法。
刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就ok了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢?
如何正确泡脚
第一，要选对泡脚桶
买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。
第二，要选择加热设备
用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。还能持续加温，但要注意漏电安全。
第三，如何确认泡脚效果
泡脚到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多15分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了30分钟，还不出汗，也就别泡了。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强，您可以加入一些活血驱寒的中药。下面提供一个老按摩师的泡脚秘方：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。粉碎成药粉后，用一个丝袜，一次放上10-20克，系好放到木桶里，用洗澡的热水一冲，药液就冲开了，淡黄色的，很清亮，有一股药香味。可以全家人一起使用。
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