注意个人卫生

有的人后背长痘痘是是因为细菌滋生导致的。

具体做法：

1、对于这种情况，平时一定要注意个人卫生，勤换衣服勤洗澡。

2、最好用灭菌香皂类的产品来为身体杀菌；

3、常用热水洗澡，热水可以有效洗去皮肤过多的皮脂分泌物，防止细菌滋生。

衣服被子要消菌杀毒

背后长痘痘怎么办，要保持衣服被子的干净整洁。

具体做法：

1、除了要勤洗衣服外，枕巾也要是勤换洗的，被子和席子需要定期清洗，最好经常用阳光晒一下，利用紫外线杀灭细菌。

2、如果卧室无阳光直射，或是房间采光不足，也很容易细菌滋生的，要定期用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。

清淡饮食

饮食不当也会导致后背长痘痘，例如大量食用油腻、辛辣、油炸等食品。

具体做法：

1、对于这种情况，平时要注意减少或是避免食用煎炸等的食物；

2、多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。

多喝水帮助降火

有的时候是人体燥热上火，也会导致后背长痘痘。

具体做法：

1、’对于这种情况，平时要多喝水,水能促进新陈代谢,排毒养颜。

2、可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，具有败火清热的功效。

3、也可以用冰糖炖雪梨喝。

保持作息规律

平时作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。

具体做法：

平时睡觉时间控制在最晚11点前，尽量避免熬夜，尽量保持适度运动量。

加湿器保持居住环境的湿度

生活工作环境空气过度干燥，特别是空调环境，很容易导致人体静电长期累积，影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。

具体做法：

所以采用加湿器等维持环境空气恰当的湿度会很好。

尽量选择棉麻丝材料的衣物

此外，静电还容易加重背后长痘。

具体做法：

1、无论是预防长痘，还是减轻长痘情况，平时都要尽量穿棉麻丝材料的衣物，使用棉丝材料的床上用品；

2、减少衣物等跟皮肤摩擦产生的静电，进而减少静电对皮肤的刺激。

3、除了自己个人护理和保健，如果痘痘长得比较厉害，背后长痘痘怎么办?最好还是去医院检查一下，及时对症治疗。