5岁宝宝身高体重标准表

5岁宝宝身高体重没有显著变化，家长只要了解5岁儿童身高体重基本的区间，保证儿童必需的营养，以及适宜的运动和睡眠就可以了，下面是5岁宝宝身高体重标准表：

男童体重13.50-27.85kg;身高98.7-124.7cm;

女童体重12.93-26.87kg;身高97.8-123.4cm。

5岁宝宝的理想身高体重标准——

男体重均值(kg)：20.40;身高均值(cm)：113.86;

女体重均值(kg)：19.37身高均值(cm)：112.54

5岁宝宝身高体重发展规律

宝宝5岁的时候，家长们会觉得自己的宝宝这个月发育的非常缓慢，与上月相比基本上没什么变化。宝宝现在身体进入缓慢发育，身体发育变缓，个子每月增高的速度没有以前那么快了。很多宝宝现在个子虽然还会缓慢增长，但是身材已经不会变胖了。这不仅是由于宝宝的发育变缓，宝宝现在的运动量变大，脂肪不容易囤积，因此身材不再变胖，这些都是很正常的情况。

家长如要粗略地知道怎样衡量不同年龄的小儿体重以及身高标准，这里可介绍常用的体重计算公式如下：

1—10岁体重(千克)=实足年龄(岁)* 2+7(或8);

而儿童身高的话，2—12岁以后小儿身长(厘米)+年龄*7+77(CM)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常

家长注意避免5岁儿童肥胖

5岁宝宝，生长速度没有以前那么快了，体重也不会发生变化，所以家长不要一味的给宝宝补充营养而引起儿童肥胖症：

衡量肥胖儿童的2项标准：

我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算，但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童，所以世界卫生组织(WHO)推荐使用体质指数(BMI)来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。

3～7岁的体质指数(BMI)指标：

男BMI均值

3岁15.62

4岁15.43

5岁15.52

6～7岁15.58

女BMI均值

3岁15.34

4岁15.02

5岁14.78

6～7岁14.77

体质指数(BMI)等于体重除以身高的平方(kg/m2)，对于大人来说体质指数大于24即是肥胖。而3～7岁的儿童仍处于生长阶段，不同年龄段的儿童有不同的标准，超过BMI均值则可以判断为肥胖儿童。

5岁儿童饮食注意

1、5岁儿童饮食以牛奶、鸡蛋、谷物为主，一般不需要补充维生素或服用滋补品，每天保证400毫升牛奶，一个鸡蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入;

2、每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量。其次要含有动植物蛋白质，如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质。再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要;

3、营养素包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物能产生热能。每天可以加餐，加餐可以为孩子提供必需的能量，最好的加餐应包含碳水化合物和蛋白质

另外也要注意，学龄初期的儿童多注重吃主食，而且吃得多，对吃蔬菜则往往忽视。其结果是使体内多余的热量转化为脂肪，导致肥胖。

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亲亲宝贝网小编提醒，影响儿童身高体重因素很多，除了饮食要保持均衡，睡眠也要保证每天有8到10个小时，同时让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动也对儿童生长发育有好处哦。

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