孕妈咪居然真的笑尿了！难道是尿失禁？

孕晚期准妈妈漏尿正常吗?

当孕晚期的妈妈在大笑、咳嗽或者打喷嚏的时候，都会有尿液漏出，这是因为骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时，由于子宫上升不再压迫膀胱，尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期，由于下降到骨盆内的胎儿的头部压迫膀胱，尿意重新加重。

孕晚期的准妈咪体重增加较快，腹部已经非常大了，肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了。乳晕、肚脐周围、下腹及外阴颜色变深，仰卧时会感到不舒服。进入孕9月，有的准妈妈会感到有时有轻度子宫收缩。临近分娩，会有明显的情绪波动。

准妈妈们如何避免?

对付漏尿最好的办法是增加小便次数，控制水分和盐分的摄入，经常锻炼盆底肌肉，另外还要注意防止便秘，避免提重物，如果排尿时出现尿液浑浊和疼痛的情况，就要及时就医。

由于孕期分泌物增多，特别容易造成外阴局部感染，使膀胱和尿道受到细菌的危胁，这时排完大便以后要注意肛门的清洁，最好用净水洗干净。

如何应对尿频和漏尿?

1、睡前两个小时尽量不喝水，保证睡眠质量;

2、减少利尿食物的摄入，比如冬瓜，海带，西瓜等;

3、不憋尿。人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。

4、准妈妈休息时采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

5、常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，也还有助于顺产。

6、使用护垫。怀孕后，尿意总是想来就来，如果准妈妈没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。建议孕期使用护垫，以避免这种意外尴尬的发生。但是要注意及时更换护垫以免细菌滋生。

出现什么情况需要就医?

1、小便时有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

2、尿色不正常，浑浊，血尿现象。

3、妊娠糖尿病，伴有出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。