怀孕了！这9种疼痛你忍得了吗？

孕早期

1、头痛、头晕

刚怀孕的妈妈会出现一些头痛、头晕、嗜睡的症状。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

缓解妙招：

以平静的心态面对怀孕，不要紧张。同时学会放松的小技巧，如读书、听适合孕妇的音乐等。

多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，注意均衡营养。另外，白天应该多喝水，保证充足的睡眠。

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好立即去看医生。

2、乳房发胀刺痛

怀孕第8周起，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。所以乳房会有刺痛、膨胀和搔痒的感觉，另外，乳头也会有疼痛的现象。但这些都是怀孕初期的正常现象，孕妈们不必担心。

缓解妙招：

做好乳房的清洁与护理，保持乳房、乳头、乳晕等处的清洁卫生，也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛。

用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁;轻轻地按摩乳房，也有益于缓解疼痛症状。

随着孕周的增加，选配适当的胸罩。不合适的乳罩起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

孕中期

3、胃脘部烧灼痛

孕妈咪虽然摆脱了恼人的早孕反应，胃口好了，吃东西也香了。但是每餐吃完之后，总觉得胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失。这是因为子宫在逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

缓解妙招：

少食多餐，避免过饱，少食用高脂肪食物等，不吃口味重或油煎的食品，以免加重胃的负担。

饭后半小时内不要躺倒 (吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。

临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。

如果晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。

4、手指浮肿、疼痛、发麻

手指属身体末端，孕期中血液循环不佳时，此部位更容易受到影响，会出现水肿的情况，严重者，会进一步产生酸麻的感觉，周翰生医师表示，这是因为血液循环不佳，水分会从血管壁组织液渗出，因此四肢末端容易浮肿，特别是每天早上睡醒时，经过一夜的固定睡眠姿势，血液缺乏流动，容易因严重的水肿而感到手指发麻。

缓解妙招：

感到手指发麻时，只要稍做活动后一般就可恢复正常，可做握拳再放松的动作，促进血液循环。

平时要减低钠的摄取量，饮食清淡，避免过咸食物引起水肿，也可多吃些促进排水的食物如红豆汤，多吃含有维生素B1的食物，如坚果、全麦谷物和绿色蔬菜等。

若是感到严重的不适，也可冰敷手腕内部来减轻不适。

孕晚期

5、小腿抽筋

怀孕后期，常见孕妇出现小腿抽筋的情况。可能由于体内钙质不足、体重增加、扩大的子宫影响血液循环等原因导致，使小腿肚和腿部肌肉抽筋。