孕期不要只补叶酸，这4种微量元素让腹中胎儿更加聪明健康

铜

铜是以铜蛋白质的形式在人体中的存在，是骨骼，红血球等形成的重要的矿物质。缺铜影响铁的代谢及造血的功能，影响中枢神经，骨骼发育及皮肤，毛发和内分泌。

如果孕期缺铜，就会导致出生的胎儿出现卷发，体温低下以及骨骼损伤的状况，严重影响到新生胎儿的健康发育。为了胎儿能够健康的发育，及时的补充身体的中的铜元素，孕妈在孕期应多吃些蔬菜以及坚果类的食物，包括核桃，芝麻，蛋黄，花生等等。

锌

锌是生命必须的微量元素之一。锌对人体的骨骼发育，神经系统的发育都起到至关重要的作用。孕期缺锌就会导致腹中的胎儿发育不良，甚至出现畸形的情况，致使出生的胎儿体重低下，智力低下，甚至出现唇裂等等现象。

同时缺锌也会导致孕妈食欲不振，影响对营养的吸收进而导致胎儿发育不良。孕妈在孕期应吃些核桃，花生，蛋黄，牛奶，虾皮等等，及时补充体内的锌元素。

铁

铁具有造血的功能，孕妈缺铁很容易导致胎儿缺铁性贫血。铁在人体的新陈代谢中起到至关重要的作用，直接参与氧气的运输与存储。

缺铁还会导致胎儿出生以后免疫力低下，抵抗力不强，导致经常性的生病，从而影响正常的生长发育。孕妈在孕期要及时的补充铁元素，在饮食中多吃些海带，蛋黄，核桃，动物肝脏等等。

硒

硒是一种微量的元素，可以提高人体的免疫力以及抵抗力。孕妈缺硒会导致胎儿出生以后经常性的生病，进而影响宝宝的生长发育。在孕期在适量摄入一定量的硒元素，主要从鸡蛋，南瓜，花生中摄取。