母乳喂养中母亲饮食有关

宝宝舌苔发白是怎么回事?如果是母乳喂养的宝宝，母亲饮食偏油腻，偏刺激就会通过母乳传递给宝宝，从而使宝宝舌苔发白。母乳喂养的母亲应该进食清淡、易消化。多吃些蔬菜、水果。

小宝宝遗留的奶渍

宝宝舌苔发白是怎么回事?针对还在喝奶的宝宝，吃奶的残留奶渍是宝宝舌苔发白的原因之一，这种情况会慢慢自己消失，如果妈妈担心，可以用软毛软每次喂完奶给宝宝轻轻擦几下

如何清洗：建议宝宝吃完乳之后给宝宝喝点温开水冲刷下口腔，每天给宝宝用柔软的纱布帮宝宝擦下舌面。可把纱布缠在牙签上或食指上帮宝宝擦洗，动作一定要轻柔。

上火

宝宝舌苔发白是怎么回事?宝宝舌苔发白与上火有关，尤其是吃奶粉的婴幼儿，配方奶都有一定火气，妈妈注意选择清淡不上火的，最好问问身边，哪个牌子的水溶性比较好，冲奶时不容易结成团，基本就OK

如何护理：总之，上火，主要是缺水，如果是吃的奶粉或者已经添加了辅食，每两次吃饭之间，最好给宝宝加喂一次水，20ml左右即可，一天150-200ml，另外呢，常给宝宝顺时针按摩肚子，促进肠胃蠕动，也会缓解很多的。

是否感冒，受了寒

宝宝舌苔发白是怎么回事?舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，有时孩子还会出现咳嗽，流鼻涕等症状

如何护理：白舌苔患者日常应少食寒凉之物，减少对胃部的刺激;如果白苔厚腻、身体肥胖的患者应节制饮食，多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效，少食肥甘之品;控制体重。黄白色舌苔黏黏厚厚，应饮食清淡健胃消食

如何预防宝宝着凉感冒

体格锻炼

体格锻炼能促进儿童生长发育，提高对自然环境的适应能力和增强抵抗力，减少疾病，保持健康。体格锻炼的方式因儿童年龄而异，可以结合日常生活利用空气、日光和水进行，也可以通过游戏、体育运动进行。合理的户外活动能够有效帮助提高儿童的抵抗力，这是因为即可以呼汲新鲜空气，以可以使皮肤接受日光中的紫外线的照射，增加维生素D的体内合成，有利于骨骼生长，还可以防止佝偻病的发生。

·营养摄入

儿童处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对能量和营养素的需要量相对比成人高，只有满足儿童的营养需求，才能保证其体格与智能发育正常，形成良好的身体素质。合理膳食不仅要重视膳食结构，做到主、副食搭配、粗、细粮搭配，荤、蔬菜搭配，还要培养儿童良好的饮食习惯，吃饭定时、定量，不偏食，不择食，尽量少吃零食，尤其是含糖的零食、泠饮。

·及时排汗

在气候多变的季节，家长应加强对孩子的护理，根据气候变化及时增减衣服。儿童活泼好动，容易出汗，衣服不要穿的太多，应该适时、适温调节，此外还要注意孩子所穿衣物的吸汗和排汗性能。尤其是儿童晚间睡觉时的衣服，一定要以能够及时排汗面料的衣物优先。

很多父母会在网上发帖求助，而提供的答案里却都忽视了睡衣对预防儿童着凉感冒的重要性，这正是众多

消化不良

宝宝舌苔发白是怎么回事?宝宝舌苔发白，如果还舌苔厚且有酸腐味道，说明宝宝有积食，消化不良的现象

如何护理：

建议适当调节宝宝饮食或给宝宝尝试补充些益生菌。促进肠道菌群平衡。大些的宝宝可以适当添加些山楂水，促进消化;

如是吃奶粉的宝宝，要按正常比例冲调奶粉，避免过浓。选择易消化的配方奶粉，如羊奶就是不错的选择。及时的补充水，冲刷口腔;

针对添加辅食的宝宝，选择易消化的辅食。多添加些蔬菜、水果。

如何从宝宝舌苔来调理宝宝健康

我们知道通过观察宝宝的舌苔情况，是能够看出宝宝身体状况的一些端倪的，主要是几种：

正常小儿的舌苔呈薄白而滋润。

1、舌苔白厚腻：多为寒湿。由于受到风寒夹湿所致，常见于感冒、气管炎、腹泻等，表现为食欲不振、腹胀、大便稀薄、头晕等。

饮食调理：可选用健脾温胃化湿的食品，如牛肉汤、羊肉汤、洋葱、薏米仁、桔子、香椿、香菜、胡萝卜等。应忌食油炸及甜腻食品。

2、舌苔黄腻：多为脾胃湿热，见于各种感染性疾病、消化道功能紊乱。表现为发热、口渴、大便干结、食欲不振、小便短赤、腹胀、恶心等。

饮食调理：可选用清热利湿的食品，如白萝卜、西红柿、绿豆、丝瓜、山楂、梨、藕粉、猕猴桃、薏米仁等。

3、舌苔干燥：多为伤津液，见于失水、高热等。表现为口渴、咽燥、鼻干、口唇开裂、皮肤失去弹性。

饮食调理：可选用润燥生津食品，如西瓜、胡萝卜、甘蔗、葡萄、梨、荸荠、山楂、金橘等。

4、花剥舌苔：舌苔有多处剥脱，多为气阴两伤，见于湿疹、过敏性哮喘、慢性腹泻等。表现为面色苍白、盗汗、食欲不振、气喘、大便干、烦躁等。

饮食调理：可选用养阴健脾的食品，如莲子、百合、黄瓜、花菇、豆浆、苹果、银耳、山药等。忌食辛热助火的食品，如咖喱、胡椒、羊肉、洋葱、生姜等。

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