宝宝厌食不吃饭怎么办：检查是否由疾病导致

当宝宝出现厌食不吃饭现象时，家长不要着急，应该先带孩子到正规医院儿科或消化内科进行全面细致的检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。

宝宝厌食不吃饭怎么办：培养健康饮食习惯

其次，就是家长要做的一个长期努力，培养宝宝健康的饮食习惯。饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生;生活规律，睡眠充足，定时排便;营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食，少喝饮料。

宝宝厌食不吃饭怎么办：改善进食环境

当宝宝出现厌食不吃饭现象时，家长可以常识改善进食环境，让宝宝能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。

宝宝厌食不吃饭怎么办：控制零食

宝宝厌食不吃饭有可能是无节制吃零食，这时候家长应该控制宝宝的零食及饮料的摄入，必要时，可给宝宝吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

宝宝厌食不吃饭怎么办：适当锻炼

宝宝厌食不吃饭时，家长还可以让宝宝多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。

宝宝厌食不吃饭怎么办：捏脊

"捏脊"是古代中医的养生保健方法，用于宝宝厌食更是效果显著。

1、先在宝宝背部轻揉几下，使其肌肉放松。

2、用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。

3、自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。隔天1次，5次为1疗程。

宝宝厌食不吃饭注意事项

1、培养良好的饮食卫生习惯

定时、按顿进食，饭前不吃零食(包括饮料)，因为血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律，要荤素搭配。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。

2、要保持轻松愉快的进食情绪

创造好的吃饭气氛。要使宝宝在愉快心情下摄食。即使有几次宝宝进食不好，也不要着急，不要威协恐吓宝宝进食。一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃。

3、父母是宝宝的好榜样

如果父母挑食或偏食，则宝宝也会受到影响，多半也是个厌食者。所以父母一定要以身作则，不挑食不偏食，给宝宝一个正面的影响。