春季宝宝需要的营养素：钙

春季家长应该多给宝宝补充富含钙质的食物。

春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。

具体来说：

1、1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，

2、1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，

3、4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，

4、7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。

而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。

春季宝宝需要的营养素：脂肪酸

春季还应该给宝宝补充富含不饱和脂肪酸的食物。

由于春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。

春季宝宝需要的营养素：维生素

春季宝宝需要补充富含维生素的食物。

在春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。

春季宝宝需要的营养素：蛋白质

春季宝宝的成长，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。同时还应该补充“药食同源”的食物。

春季是各种传染疾病的高发时期，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，因此家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物，以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。

宝宝春季饮食注意事项

1、营养摄入丰富均衡

钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物；蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。

2、 天气干燥谨防上火

春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

3、过敏宝宝慎选食物

春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。