什么是接觉?

所谓“接觉”就是让宝宝在一个睡眠周期(30—45分钟)结束后无法自行入睡，需要家长的帮助让其接下去睡，这种努力和帮助就称之为接觉。

接觉适用于白天小睡，宝宝因为太小不能自行入睡，可能初期的时候妈妈不能成功，这时候需要妈妈的耐心，多努力几次就会成功的。

宝宝为什么需要接觉?

睡眠是一个个睡眠周期的循环，一个周期里的各阶段各有其长短。与成人睡眠周期不同，婴儿的睡眠周期更加简单，分为：活动睡眠——安静睡眠，一个周期30-50分钟。

婴儿刚入睡处于活动睡眠阶段，睡得较轻，呼吸不均匀，眼睛不时转动，时而还会出现睡眠微笑。当睡眠周期过半，进入了安静睡眠，这时呼吸均匀，不容易被叫醒。接着，一个周期结束，再切换成活动睡眠阶段。这时，不能自己接觉的宝宝就会醒来。但少于1小时的小睡对于大脑修复都是意义不大的。所以就需要家长来帮助宝宝接觉。

虽然，我们希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活动睡眠的高峰和大脑发育的高峰是一致的。可见，活动睡眠必不可少。

宝宝接觉一般需要多久?

一般新手20分钟，熟练工10分钟左右可以完成接觉。如果超过20分钟，还是没接上，就放弃吧，让孩子起来活动一会儿，吃奶，看好时间间隔，观察他的入睡信号，再次尝试让他睡一觉。

宝宝需要被帮接觉到多大?

有些宝宝的睡眠是很棒的，也就是大家口中的“天使宝宝”。但大多数宝宝还是需要妈妈帮助的。即使到了2岁有些宝宝还是需要，但次数会越来越少，到了1岁以后，基本上宝宝快醒的时候，看到妈妈在边上就行了。宝宝又会继续进入梦乡。

接觉比哄睡更辛苦。这也是为什么老人通常接觉不太成功的缘故，老人们看到宝宝醒了，一般就认为宝宝睡够了，就陪着聊天陪着玩，宝宝当然不会再睡了。