饮食滋补：健脾胃、暖身防燥

冬天非常寒冷，我们要摄入足够的能量才能保持体温，抵御严寒。因此，我们要多给孩子吃些能量丰富的食物。一般产能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物一半指主食米饭面条等，所以我们尤其应给孩子补充优质蛋白质的食物，如牛肉、鸡鸭瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，这样才能健康的过冬，并且要给孩子及时补充维生素和水。维生素中尤其需要补充的是B2，VA和VC，此外，记得每天需要喝足量的温开水。

宝宝内伤咳嗽，宜清淡、温和、易消化食物，忌辛辣、生冷及油腻之品。食物功效要以健脾胃，增强体质为主，下面是推荐的宝宝内伤咳嗽食疗方：

山药粥——

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝患内伤咳嗽该如何治疗呢?宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。

山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

核桃+芝麻+红枣+蜂蜜——

核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。

此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。

红枣+白果——

此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可，每晚临睡前给宝宝服用。

此方很适合，红枣性温、益气补气，健脾胃;白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。

宝宝内伤咳嗽推拿法

手法一 补肺金、补脾土

肺金穴位于无名指末节螺纹面。操作时，推拿者以拇指螺纹面旋推患儿此穴约100~300次。此法具补肺气之效，适用于

虚性咳喘、自汗、盗汗等症，并常与补脾土(大拇指螺纹面)合用。

手法二 运内八卦

内八卦穴位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹2/3为半径作圆周运动。操作时，推拿者以拇指顺时针推动

约100~500次。此法具宽胸理气，止咳化痰，行滞消食之效，适用于痰结喘嗽、乳食内伤等症。

手法三 揉中脘

中脘穴位于前正中线脐上4寸处。操作时，患儿仰卧，推拿者以掌根揉此穴约100~200次。此法具健脾和胃，消食和中之

效，适用于脾胃升降失调所致痰多、呃逆、腹胀、腹痛等症。

手法四 揉乳旁

乳旁穴位于乳头外旁开0.2寸。操作时，患儿仰卧，推拿者以拇指螺纹面或掌根揉两侧此穴30~50次。此法具宽胸理气，

止咳化痰之效，适用于治疗胸闷、咳嗽、痰鸣、呕吐等症。

保证室内温度适宜

宝宝内伤咳嗽，要保证一定的温度与湿度;定时开窗，通风换气;随时增减衣物，不要太捂，也不能受冻，有大太阳的日子，勤晒下棉被和衣物。

增强体质，多运动

宝宝内伤咳嗽，也要适当多做些运动，以增强孩子体质，提高抗病能力。

冬天1-2个小时的户外运动是必须的，这样更有助于孩子健康的成长。如果天气不是很恶劣的话，都建议出门活动下，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，动动胳膊动动腿