宝宝吃水果要循序渐进

刚开始给提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。

这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。

因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。

起初，果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。

新鲜原则

水果采集后仍具有活性，而且它本身含有氧化酶和过氧化酶，所以当水果外表破损时，容易发生腐败变质。

水果表面又常沾有微生物，这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质，有时甚至产生毒素，食用后会危害健康。

因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃，如发现水果果肉颜色不正，如发暗、发黑或有异味等，就不要给宝宝食用。

水果也会引起宝宝过敏

水果也会引发过敏。例如杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于2岁以内敏感体质的宝宝，也可能是颗“隐形炸弹”。

因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝宝清理口腔。

饭后果害处多

饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食物的含水度而加重胃的负担。

不仅会影响营养成分的吸收，还会造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，应在饭前1~1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。

空腹不要吃水果

空腹特别是清晨时，不能食用番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝宝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

水果是不错的维生素营养补充的食物，给孩子吃则需要适度，有些水果小宝宝不一定适合食用，希望上面的介绍给父母们带来帮助。

注意食用的时间

早上起床不要马上给宝宝吃水果，宝宝消化系统非常娇嫩，会引起胃部胀气甚至便秘。

餐前不要给宝宝吃水果，宝宝胃容量小，会影响正餐。

餐后不要立刻给宝宝吃水果。

正确的做法是，把水果安排在两餐之间，每次50到100克。

食用水果要与体质相宜

体质偏热的宝宝要食用凉性水果 例如西瓜，梨，猕猴桃等，如果常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝就容易上火，可出现口腔溃疡、大便偏干;

体质偏寒的宝宝要食用温性水果 例如桃，荔枝等，如果常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻。

冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。

宝宝食用水果要适度

水果虽好也要讲究度，若食用过量反而伤身。

西瓜性寒属于凉性水果 ，吃多了会影响脾胃功能，还会引起腹泻等消化道疾病；

香蕉可以润肺通便是妈妈给宝宝经常食用的水果，但是不要一次给宝宝吃太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝，否则会引起恶心，腹泻，建议一次不超过一根。

荔枝香甜多汁是宝宝非常喜爱的水果，但是妈妈们一定要控制好食用量，因为大量吃荔枝必定使饭量减少，常常在第二天清晨突然出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓。若不及时就医便会血压下降，昏厥甚至死亡。

不可以用水果代替蔬菜

水果比起蔬菜，宝宝当然会选前者，水果鲜嫩多汁，酸甜可口，宝宝不爱吃蔬菜的时候妈妈会想让水果代替蔬菜，然而这种方法并不科学。

首先宝宝过量食用水果会是身体里糖分增加，增加饱腹感影响主食摄入量；

其次水果中粗纤维要比蔬菜少；

正确的做法是水果蔬菜两者都要吃，在宝宝不爱吃蔬菜时最好也不要用水果代替。

水果一定要洗净再食用

水果表面有许多农药和灰尘，要彻底洗净才能放心让宝宝食用。

可去皮的水果要去皮吃，虽说皮上营养丰富，但是皮上有农药残留。

不可去皮的要先用水冲洗，再浸泡30分钟可去除一部分农药。可适量放些盐，可杀菌。

家长在制备水果过程中，要注意将双手用肥皂认真清洗，所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染，甚至中毒。