儿童少盐与补钙 　　通常家长们都不会把儿童少吃盐与补钙联系在一起，但是儿童专家们的观点却是儿童少摄入盐量就等于是给儿童补钙了。 　　儿童血中钠浓度越高，个子越矮。因为儿童对钠吸收率比成人高，即使血液中的钠浓度属于正常，也会随着钠的累积程度不同，对神经系统和肾脏等产生不同影响。同时，钠的浓度的上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓，个子矮小。 　　呼吸道疾病患儿要学会喝水 　　有呼吸道疾病的患儿，体温高，呼吸频率加快，体内容易缺水。一些家长认定多喝水好，于是不停地给孩子喂水，其实这样并不好。 　　如果家长已经给孩子喂了不少水，婴幼儿对家长的喂水动作有强烈的反抗意识时，不要强求。另外，饭前最好不要喂水，因为感冒的患儿消化功能也会受到影响，饭前大量饮水，会把具有消化功能的胃液冲淡，影响消化功能。所以，家长给孩子补水的最佳时机是两餐之间，或是早晨起来，也可在入睡前进行。 　　水的

　　土豆真是个好东西，不但营养丰富，而且吃多了也不会发胖!在家中我常给家家炸土豆条和做土豆泥吃，两种做法，家家都非常喜欢，之前有跟大家分享过土豆条的做法，今天把土豆泥的做法分享给大家! 　　土豆泥的做法有很多种，奶香土豆泥、肉末土豆泥、鸡汁土豆泥等等，在家我最常做的就是肉末土豆泥了，今天就为大家介绍肉末土豆泥的做法! 　　土豆泥的准备材料： 　　土豆2个，肉末适量、盐、葱花等调料。 　　肉末土豆泥的做法： 　　1、先把土豆洗净，去皮，切成小块(这样容易煮熟)。 　　2、锅底加一点点油，放葱花爆香，加水和生抽，放入土豆块，煮熟。 　　3、把肉剁碎，或者有肉末的话直接可以用。 　　4、土豆煮熟后，捞出来，放入大碗中。 　　5、用勺子把土豆块打碎，如果太干的话，放一点煮土豆泥的汤。 　　6、锅里再加一点点油，放葱花和肉末炒熟，加点盐。 　　7、肉末炒熟的时候，放入土豆泥跟肉

　　很多孩子都忍受不了肯德基、麦当劳的诱惑，但是很多家长也如我一样，是反对孩子吃这些快餐的!怎么办呢?不放在家里自己做薯条给孩子们解解馋吧!薯条怎么做呢?本文就为大家介绍薯条的做法! 　　这个方法我是在网上学的，由于家家，爱吃所以每个一阵子都会满足下家家贪吃的小嘴巴!肯德基里的薯条外酥里嫩，怎么做的呢?别急现在就告诉你! 　　薯条的准备材料： 　　土豆一个、番茄酱、精盐、油。 　　薯条的做法： 　　1、把土豆洗净，去皮(两元店买的去皮的工具很好用)，再洗干净。 　　2、切成薄厚差不多一厘米的土豆条，切得时候最好切得均匀些，这熟起来比较容易，要小心不要切到手(因为自己有过一次这样的经历)。 　　3、土豆条切好后，放在清水里 ，把土豆表面的淀粉洗掉。 　　4、放在盘子里，用保鲜膜包起来，放在冰箱冷藏室，大概20分钟之后，只要发现土豆条表面的水干了就好。 　　5、锅里加油，要放

　　在民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，秋天正是莲藕成熟的季节，在秋天多吃莲藕有生津、润肺、清热的功效。今天就教给大家一个莲藕非常好吃的饿做法-香炸耦合。 　　4岁的家家，最喜欢吃我做的这道香炸耦合，因为用了炸鸡粉，跟肯德基的鸡腿的味道差不多! 　　香炸耦合的材料： 　　莲藕一根、面粉(可以用炸鸡粉代替)、瘦肉、葱姜蒜、盐、生抽。 　　香炸耦合的做法： 　　1、先把偶去皮，像切茄盒子那样，把藕切成搏薄片，两两一组中间不要切开了。 　　2、切完后放在清水里泡一下。 　　3、把肉洗净后，剁碎，像饺子馅那么碎就可以了，剁肉的时候加入葱姜蒜一同剁近肉里，这样更入味。馅子剁好了，加入一点生抽和盐调味。 　　4、把泡好的藕片，拿出来晾干水分。 　　5、把炸鸡粉放点水搅拌一下，粘稠装就行。 　　6、把肉馅塞进耦合里，在放入拌好的炸鸡粉里，让耦合四面都沾到

　　随着天气逐渐转凉，宝宝过敏的高发期又“如约而至”。育儿专家表示，夏末秋初是儿童过敏的高发季，气候和环境的变化使得以呼吸系统过敏与食物过敏为主的疾病高发，严重威胁着这一时期宝宝的健康，家长们一定要提前做好防范。 　　宝宝易过敏主要是由于宝宝自身的身体发育不完善，抵抗力弱，再加上秋季渐凉渐干的气候，不断刺激而导致的，因此，为宝宝准备秋季适宜的饮食与营养、增强宝宝抵抗力是十分必要的。育儿专家还特别推荐了3款防过敏的美食，可以帮助宝宝抵御秋季过敏的侵害。 　　1、冰糖枸杞京葱红枣水 　　原料：红枣50克，京葱10克，枸杞5克，冰糖20克 　　制作方法：(1)京葱洗净、切断、红枣略洗待用;(2)在沸水里加入葱段、红枣和枸杞，中小火一起煮，到汤汁变浓，加冰糖融化即可。 　　营养功效：红枣营养丰富，富含矿物质和维生素，有助于提高宝宝免疫功能;京葱抗菌价值很高，有抗菌

　　秋天气候干燥，人体容易缺水，很对孩子比较少吃蔬菜和水果，很容易导致维生素缺乏，手指上长倒刺就不足为奇了，因此手指长倒刺的孩子，家长要多喂些蔬菜和水果! 　　宝宝指甲旁长的小刺是由于皮肤干燥引起角质层开裂，入秋后天气干燥，孩子由于挑食，维生素摄入不足，皮肤娇嫩，平时喜欢啃手指头，玩耍时经常用手接触粗糙物体等，长倒刺的现象表现得更为明显。 　　特别是一些平素有挑食习惯的孩子，没有养成吃水果和蔬菜的习惯，维生素长期摄入不足，再加上婴幼儿喜欢用手探索未知世界，娇嫩的皮肤对温度和湿度的变化未能适应，皮肤水分蒸发过快引起收缩，而甲床皮肤和指甲粘连过紧，使得皮肤不能从指甲根部自然脱离，这些综合因素都会导致小儿长倒刺、脱皮等手部皮损。 　　中医认为，秋燥伤人，皮毛作为人体的第一道防线最易受损，津液不足，肌肤失养是小儿长倒刺的病因，应该养阴润燥，改变人体内环境的*亏虚是治疗的关键。 　　尽管中西

指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。当出现这种情况时，可以多吃梨、葡萄、石榴等水果，本文为大家推荐一些养肺的食物! 养肺的食物： 1、梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 2、葡萄：、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。 3、石榴：有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 4、柑桔：有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 5、甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，

　　秋季养生有哪些小常识?秋季昼夜温差大，是各种病的高发季节 ，因此在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识： 　　由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识： 　　秋季饮食养生小常识 　　1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 　　2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

　　孩子运动量大很容易使体内缺水，有些孩子玩起来，就忘记了喝水，加上秋季气候干燥，这样很容易导致孩子上火大便干燥，孩子大便干燥怎么办?不妨试试美味的香蕉粥! 　　孩子大便干燥，不能像成人那样服用果导片或者开塞露，最好的方法就是食疗。多吃红薯、香蕉、蜂蜜都能缓解孩子大便干燥的情况!但是家长要注意的是，红薯烧心，一定要少给孩子吃! 　　小编有个方子，能有效的缓解大便干燥的症状，是什么呢?就是用大米跟香蕉煮粥喝，香蕉粥的味道既有香蕉的香甜也不失大米的浓香，二者组合味道绝佳，更是去火通便的好食物!香蕉粥怎么做呢?下面就为大家分享! 　　材料：香蕉一根，大米适量，水。 　　香蕉粥的做法： 　　1、大米洗净浸泡半小时以上(如果时间紧的话，不用泡都可以)。 　　2、将泡好的大米，放在锅里加水煮开，然后用小火慢慢煮，直到米粒变软变粘稠为止。 　　3、香蕉去皮，切成片状(当然，你也可以秀秀你的

　　冬季宝宝润肺止咳小偏方集锦 　　冬季天气寒冷，上呼吸道感染是常见病，小宝宝抵抗力低下，我多给小宝宝做好预防措施，除了给宝宝保暖外，食疗小偏方也是个不错的选择。 　　目前市场上川贝的价格昂贵，品种也较为繁杂，从我自己的临床运用来看该药也并非必用药、特效药，从性价比考虑，我已很少使用川贝。 　　1.杏仁炖雪梨 　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。 　　2.川贝炖雪梨 　　取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日。 　　Tips 　　专家叮咛 　　目前市场上川贝的价格昂贵，品种也较为繁杂，从我自己的临床运用来看该药也并非必用药、特效药，从性价

小孩子能喝酸奶吗?小孩喝酸奶好吗?市场上各式各样的酸奶，是不是让靓妈们眼花缭乱了呢?无论是酸奶的选择还是宝宝食用酸奶，靓妈们都要一一把关，避免误入四大“陷阱”。 宝宝喝酸奶益处大 现在有人提倡给婴幼儿饮用酸奶,原因是酸奶营养素、热量密度均较高,特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的热量和钙质以及10%左右的蛋白质。 此外,酸奶中含有的半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。 腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病,酸奶中含充足的乳酸菌,并且有适宜的酸度,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间,减少急性腹泻的发病率。 误区一：酸奶补钙效果不如鲜奶 “酸奶虽好，但孩子正在长身体，还是给孩子喝鲜奶更补钙吧?”很多靓妈们是不

　　饮用鲜果汁的4大误区解析 　　家长们都有一定的科普知识，都知道喝碳酸饮料不健康，要给宝宝喝新鲜果汁才是健康的，可是在饮用新鲜果汁的时候也是有一些误区的，本文为你解析一下饮用鲜果汁的4大误区。 　　市面上，鲜榨果汁搭配，成为了饮食间的潮流。以果汁来说，如今多种水果的混合果汁很受消费者的青睐。因为果汁混搭味道不但丰富，而且又可以同时摄取又多种营养，可以说是一举两得。然而，在果汁配搭时要小心四大错误。 　　在消费者心中，果汁由于其崇尚自然、极富营养、物美价廉的特性，早已位居碳酸饮料、乳酸饮料之上，越来越多地受到青睐。可就在它走入寻常百姓家的同时，由于选择果汁时的一些误区，却常常让消费者们和“好果汁”擦肩而过。要想做一个健康的“果汁达人”，我们必须睁开“火眼金睛”，揪出这些小错误。 　　误区1：含水量越少，说明热

有人喜欢喝茶一年四季都离不开茶，那么秋季养生喝什么茶好呢?秋季，选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用，取其两种功效。 秋天喝什么茶好：乌龙茶 乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。它是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。 秋天喝什么茶好：黑茶 黑茶可抑制脂肪堆积，尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 黑茶在我国生产历史上十分悠久，主要产于湖南、湖北

　　秋季干燥人体内的火气比较旺，在选择食物的时候应以清淡有滋补效果最佳。秋季养生吃什么菜好?秋季养生食谱有哪些?本文就为大家推荐10余种秋季养生的食谱，仅供大家选择! 　　秋季养生食谱：酸甜锅爆肉 　　主料： 猪肉 　　辅料： 葱姜蒜 　　调料： 盐 白糖 料酒 花椒粉 　　【酸甜锅爆肉】做法： 　　1.将猪肉切片，用盐，白糖，料酒，花椒粉腌制; 　　2.准备一份糖醋汁(白糖，醋，淀粉，花椒水，盐，酱油，料酒混合而成); 　　3.倒入适量油，讲肉片挂一层面糊后放入，变色后捞出沥油; 　　4.将葱姜蒜放入油锅爆香，然后倒入糖醋汁烧开，放入肉片翻炒几下即可~ 　　秋季养生食谱：煎酿油豆腐 　　主料：油豆腐猪肉末 　　辅料：虾皮红葱头姜两片 　　调料：盐糖蚝油味精生抽淀粉胡椒粉 　　煎酿油豆腐的做法： 　　1、猪肉末加上盐、糖、味精、油、淀粉、姜蓉、葱头碎，搅

　　秋天气候干燥，很多人容易出现上火便秘等情况，所以秋天要多吃蔬菜，多喝水!秋天吃什么蔬菜好呢?本文就为大家介绍几款秋季养生的蔬菜! 　　秋天吃什么菜好-西兰花 　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 　　由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。 　　蒜蓉西兰花的做法： 　　材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油 　　做法： 　　1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的)，蒜切成蒜末 　　2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿)，将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮软了)，大约3分钟 　　3、锅洗净，

　　小儿止咳，用药有讲究。999小儿止咳糖浆特别提醒，正确用药让宝宝健康成长。由于宝宝身体抵抗力弱，呼吸道和肺部发育不完全，一年到头难免会有几次咳嗽。或是咳了一个多月了还不见好转，或是反复性咳嗽，或是吹吹冷风、吃点刺激性的东西就会咳嗽，一般的止咳糖浆根本不起到作用，真是愁坏了父母。人们常说，咳嗽不是病，咳起来要人命，对于刚出生没多久的小宝宝来说，这句谚语同样适用，而如何对症下药，则成为小儿止咳的关键。 　　盲目求快，欲速则不达 　　小儿的体质与大人有着明显的差异，在宝宝出现较轻微的咳嗽症状时，年轻的父母们总是按照自己的想法来给孩子用药，认为一般的咳嗽药大人吃了都能好，小孩子吃了肯定会好的更快，但用药后咳嗽一直不消，就一天跑几家医院，一天比一天着急。但却徒劳无益，甚至还伤害了孩子。成人免疫力比小孩子强很多，如果咳嗽的话，说明病毒或者细菌感染已经比较严重了，药物的分量就需要大一些才能痊愈，

　　孩子是花朵，需要茁壮成长，自然少不了营养的添加。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。 　　宝宝长高要点1：睡眠 　　宝宝睡的香，才更容易长出大个子，不是没有根据的呦。据了解，脑下垂体分泌的生长激素就是刺激孩子生长的重要激素，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。 　　宝宝长高要点2：营养 　　孩子是花朵，需要茁壮成长，自然少不了营养的添加。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需

　　一年之计在于春，一天之计在于晨，宝宝早餐吃的好，能让宝宝一天都充满活力，新的一天从为宝宝准备营养早餐开始吧!本文为大家推荐3岁宝宝营养早餐! 　　荞麦大米粥+肉松+小桔子 　　肉松做法： 　　主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。) 　　调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。 　　过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、老抽、生姜粉拌匀;再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒，至干;用纯瘦肉在快炒好时加入少量猪油!若有些肥肉的话猪油就不用加了! 　　贴士：煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油，这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂，只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻，煮的过程

宝宝的暖胃食谱大全 天气寒冷时要给宝宝保暖也要从饮食上给宝宝调理。寒冷空气对宝宝的胃肠道会产生刺激，容易诱发厌食、消化不良、胃肠道痉挛……这就是中医学说的“脾胃虚寒”。我们特意推出几款暖胃健脾食谱，由内而外，温中益气，强壮宝宝的胃肠道! 小米金瓜粥 营养提示 南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾、强筋活血等功效。 原料：小米20g、糯米20g、南瓜30g、带皮板栗30g、红枣10g 做法 1.将糯米、小米、红枣洗净待用; 2.南瓜洗净、去皮、切小块; 3.板栗煮熟、去皮，压碎成泥; 4.将淘好的糯米、小米、红

宝宝吃什么眼睛好 1、胡萝卜 最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。 2、蛋黄 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。 3、海带 海带