西瓜皮凉茶 将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。 金银花茶饮 金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。 用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。 枸杞菊花茶 菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。 菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。 适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。 菊银茶 将白菊花6克，罗布麻4克，决明子

荷叶茯苓粥 材料：荷叶1张(鲜、干均可)，鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克。 做法： 先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据口味下适量糖或盐入锅。 功效： 清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱(神经内科 心理咨询)者有辅助治疗作用。 西瓜皮绿豆粥 材料：西瓜皮、绿豆、大米。 做法： 先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。 功效： 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

普洱茶 普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点对普洱熟茶尤为明显。 普洱茶还具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果。 而且夏秋交接之际，多喝普洱茶有清热、消暑、解毒、消食、去腻的功效。 青茶 青茶属于半发酵茶，包括乌龙茶、铁观音、大红袍等。 不寒不热，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，既能清除夏天身体内的余热，又能恢复身体的津液，对金秋保健大有好处。 菊花茶 菊花茶可以起到清肺去火的效果。 秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。 菊花适量，滚水冲泡饮用。 玫瑰花茶 人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花味甘微苦，性温，具有解郁、

百合红枣莲子银耳汤 材料：银耳2个，百合适量，莲子适量，枸杞子适量，冰糖适量。 做法： 1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块;鲜百合剥片、洗净; 2、枸杞泡水5分钟，捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用。 3、砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。 4、此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分钟即可。 丝瓜豆腐鱼头汤 材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。 做法： 1、丝瓜去角边，洗净切角形;鱼头洗净，切开两边;豆腐用清水略洗。 2、将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味

木瓜花生排骨汤 原料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。 做法： 1、将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块。 2、干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。 3、然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮。 4、煮至花生仁熟透变软即可。 功效： 能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。 鲜莲子鸡肉汤 原料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。 做法： 1、莲子去硬壳、沸水滚片刻、去莲芯;丝瓜洗净去皮剩青肉部分再切为粒状、草菇洗净切成粒状，一起用沸水滚片刻捞起; 2、鸡肉洗净，切成粒状，加入马蹄粉

山药百合大枣粥 原料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。 做法： 将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。 功效： 山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。 红枣莲子粥 原料：红枣、莲子、粳米。 做法： 1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净; 2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水； 3、先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。 功效： 红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。秋日食用，极为适宜。 山楂酥梨冰粥 主料：大米、糯米、酥梨1个、山楂

葡萄 酸甜可口，有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。 猕猴桃 肉肥多汁，清香鲜美，酸甜宜人。能够生津润燥，解热除烦。对于消化不良，食欲不振，呕吐都有良好的作用。 柚子 清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。 石榴 酸中带甜，有收敛、止痢的功能。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。西红柿酸中带甜，可以生食，也可熟食。可用于口渴和食欲不振。 柠檬 味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干烦躁、消化不良。相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等。

多吃碱性食物 出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。 1、西红柿 西红柿具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。 2、茄子 茄子能散血止痛，有收敛、止血、利尿、解毒的作用。外用可敷治肿毒，擦洗冻疮。茄子生吃能解蕈毒。茄子富含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。 3、马铃薯 土豆富含钙、磷、钾等矿物质。尤其是钾元素含量丰富。钾离子有助于预防高血压，吃后可刺激肠道蠕动，它富含的膳食纤维能够使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。 多食用酸味

蜂蜜 秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上，因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。 但是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃一点东西再喝，比如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子。 银耳 是一种有滋阴补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。 燕窝 属珍贵的滋阴补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、

奶类 相信很多父母都会给宝宝买奶喝的吧！其实给宝宝喝的奶，最好是纯牛奶，超市里面的，比如酸奶、早餐奶等，最好不要给孩子喝，这些没多少营养的。如果有条件的话，可以直接让牛奶厂配送，酸奶和纯牛奶，都是非常不错的选择。 海苔类 海苔，在零食界一直稳站C位，不仅口感酥脆，营养丰富，富含藻胆蛋白及多种矿物质，孩子也是非常喜欢吃的。给大家推荐一款，可以买给孩子吃的良品铺子的三文鱼脆片夹心海苔，不仅富含高蛋白，还有大量微量元素，对于宝宝身体发育非常有利。 果泥类 果泥类零食，也是孩子们非常喜欢吃的，一些比较好的果泥零食，最大限度保存了水果的丰富营养。吃起来也非常方便，开盖即食，不用担心宝宝手脏了，没洗手，会吃到细菌。果泥类零食也是非常适合买给孩子吃。 坚果类零食 坚果

银花茅根茶 茅根用于热病烦渴，白茅根可以清肺热，适用于上述诸症，在术后恢复期，均可用茅根煎汤作饮料，取它清热生津的功效。 原料：银花、茅根各适量。 做法：煎煮代茶饮用。 银花绿豆茶 绿豆营养丰富，富含各种矿物质、维生素和蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸。绿豆有利尿的作用。 原料：银花15g，绿豆衣10g。 做法：热水冲泡饮用。 香椿叶面糊 香椿叶可以清热解毒，主治疮疡，肺热咳嗽等病症。香椿富含多种营养物质和蛋白质及微量元素，对术后创伤恢复有很大作用。 原料：鲜香椿叶250g，面糊，食盐少许，素油500g。 做法：鲜香椿叶洗净、切碎，调面糊和食盐少许，加油烧热锅，把糊料放入油中，炸黄捞出，食之。 赤豆粳

性早熟不能吃蜂王浆 不能给性早熟的孩子吃蜂王浆，很多人认为蜂王浆有很好的滋补作用，孩子吃了有好处。蜂王浆的滋补作用确实很好，但是其含有的激素也很多，不能给孩子吃，否则很容易造成孩子的性早熟。除了蜂王浆，还有花粉，这种食物也不能给孩子吃的。 性早熟不能吃催长的家禽 其次，人工养殖的鸡肉，鸭肉等禽类的肉，也不建议给孩子吃的，这也会造成孩子过早发育，从而引起性早熟。还有豆制品，这种食物很多家庭都喜欢吃，但是豆制品中含有的雌性激素比较多，对于孩子来说，长期吃豆制品也不好，也会引起性早熟的。 性早熟不能吃油炸食品 除了上面所说的食物，还有很多食物也不能给性早熟的孩子吃。这些食物主要包括的有：油炸类的，烧烤类的，还有很多膨化食品，这些食物让孩子吃的太多，也会引起孩子性早熟的出

儿童性早熟有哪些饮食禁忌 1、不能吃催长肉类。在市面上有各种肉类，其中很多家禽和鱼虾都是被注射催熟剂的。大部分的成年人由于身体内部激素相对稳定，所以在进食这一类催长肉类之后并不会对人体造成严重影响。而儿童由于身体较为敏感，在长期摄入这一种肉类之后就会影响到内分泌，继而导致性早熟，所以大家在生活中最好可以避免进食这一种肉食。 2、药膳。为了身体更加健康，很多家长都会让孩子适当的进食药膳，但是血蛤，冬虫夏草，人参等药物中含有大量的促性腺激素，在摄入之后容易导致性早熟，而这一种问题在10岁左右的儿童中最为常见。建议家长不要给孩子进食这一种类型的药物。 3、家禽的脖子和内脏。很多人都喜欢吃家禽的脖子和内脏，但是这同样是一个促性早熟的高危做法，因为家禽的脖子和内脏中含有甲状腺、性腺等激素物质，在进食之后有可能对孩子的内分泌造成影响。

儿童奶粉和纯牛奶哪个营养高 纯牛奶富含优质蛋白质、钙和多种维生素，这些营养成分对人体健康大有好处，但是也存在一些缺陷，比方说蛋白质难以吸收啊，尤其是我们中国人比较严重的存在乳糖不耐受的情况，常见的表现就是喝鲜奶容易拉肚子。 还有，奶粉是鲜奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成，然而不同人群所需添加多种微量元素和其他营养素，使得成分比鲜奶更全面、更合理、适合不同的人群食用。从营养角度上来讲，奶粉的营养肯定比纯牛奶奶更加全面。 奶粉与纯牛奶哪个好 本质上来说，纯牛奶、奶粉的营养价值没有大的区别，而是各具特点。 1、奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。纯牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装)，蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了 2、在纯牛奶加工成奶粉后，维生素C遭到

儿童奶粉和配方奶粉区别 1、配方奶粉与普通奶粉的区别一方面在为了使之更接近母乳而改变其酪蛋白/乳清蛋白、饱和脂肪酸/不饱和脂肪酸、乳糖、矿物质等的含量，另一方面添加了微量元素、维生素、氨基酸或其他“有益”的成分。 2、配方奶粉因其与母乳中脂肪结构非常接近，婴幼儿食用后可以有效减少钙皂产生，同时提高脂肪和钙的吸收率，促进肠道的消化吸收，有效改善宝宝易上火的情况。在母乳无法满足宝宝成长的需要时，婴幼儿配方奶粉成为继母乳后让宝宝保持营养均衡的接力棒。 儿童奶粉有营养吗 儿童喝婴儿奶粉其实也补不到什么营养，婴儿奶粉中的营养也就只适合于婴儿阶段，如果到了儿童时期，这些营养就显得很少了，就不能满足儿童身体所需。其实，儿童喝婴儿奶粉就当是喝水了。婴儿奶粉其实也被称做是母乳化奶粉，这种奶粉主能给婴儿补充足够的营养，因为它是在普通奶粉中又

儿童奶粉和配方奶粉哪个好 儿童奶粉一般就是指适合3-6岁儿童的饮用的配方奶粉，又叫儿童成长奶粉，是根据儿童成长的营养需求进行配方的一种营养补充型产品，与婴幼儿配方奶粉不同，不作为主食，而是作为儿童正常饮食外的一种营养补充。儿童成长奶粉建议三岁以上孩子喝,宝宝出生后建议母乳喂养的,奶水不足或不能母乳的可以人工喂养选择婴儿配方奶粉的。 配方奶粉的优点 在配方上与母乳无限接近氨基酸、脂肪酸、OPO、α-乳白蛋白等多种精细营养成分。其中α-乳白蛋白，是一种天然乳清蛋白，它能够实现氨基酸水平的蛋白质母乳化，更有利于宝宝消化吸收，降低肾负荷，有助睡眠，因此被称作“天然舒眠因子”。除此之外，更值得一提的是OPO结构化油脂，因其与母乳中脂肪结构非常接近，婴幼儿食用后可以有效减少钙皂产生，同时提高脂肪和钙的吸收率，促进肠道的消化吸收，有效改善宝

哄宝宝吃饭的坏处 1.容易导致消化功能紊乱 如果宝宝在吃饭时看电视、玩玩具或者跑来跑去，就会使更多血液流向大脑，造成消化系统供血不足，时间长了会引起胃肠道的疾病。 2.容易使食物呛入气管 宝宝边看电视边吃饭，呼吸加快了，会导致食物被误吸入气管内，甚至有发生窒息的危险。 3.容易腹痛、腹泻 有些宝宝爱一边跑一边吃饭，这样容易让饭菜受到尘土 、病菌和寄生虫卵的污染。宝宝吃了后，会引起腹痛、腹泻等传染病。 4.影响心理发育 如果宝宝从小就喜欢一边吃饭一边做其他事，那么就容易养成三心二意的坏习惯，做什么事都很难集中精力，对宝宝未来的成长有很大影响。 怎么让宝宝好好吃饭 1.如果宝宝是因为疾病方面的原因不好好吃饭，那么家长应该带宝宝及时就医，明确病因，有针对性的

四岁多宝宝补钙吃什么好 4岁宝宝补钙吃葡萄糖酸钙口服液就可以的，听说液体钙宝宝更容易吸收，同时要搭配维生素D一起吃，这样可以更好的吸收。具体需要服用什么钙质最好是问问医生，因为医生一般都知道什么样的钙质吸收会更好一点。 除了需要服用钙质产品以外，也要吃一些含有钙质丰富的食物，像豆制品、虾皮、大骨头等等都是很不错的选择，当然，在平时也要带孩子多多晒晒太阳，因为让孩子多多晒晒太阳有帮助钙质吸收的效果。 四岁宝宝都需要补钙吗 不一定，要看每个孩子的身体发育情况。 可能有很多家长都不知道自己的孩子是否需要补钙，有的家长甚至是看到别人家的孩子在补钙就自己盲目给孩子补钙，这样的做法是不对的，因为这样做的话会导致宝宝身体出现钙质过剩情况，所以，建议在给4岁宝宝补钙之前先到医院里面给孩子做个微量元素检查，确定孩子需要补充钙

儿童鸡蛋和牛奶可以一起吃吗 牛奶鸡蛋就不太适合同时给孩子吃。但是只要宝宝的消化系统功能好，是可以给宝宝吃的。 儿童在生长发育过程当中，需要充足的蛋白质。奶粉、鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉这些都是以蛋白质为主的食物。所以蛋白质的摄入量是比较充足，但不适宜过量。 过量了会增加肝肾的代谢的负担，而鸡蛋和牛奶同属于优质的蛋白质。如果同时吃有可能造成蛋白质的摄入过量，淀粉类减少，其他的摄入成分减少。营养要讲究均衡全面的，由于牛奶里面已经提供了充足的蛋白质，所以牛奶鸡蛋就不太适合同时给孩子吃。 儿童的饮食注意事项 儿童在饮食方面要注意不能够经常的吃一些甜食，还要注意营养合理的摄入。除了要吃一些肉类以外，还要注意青菜的摄入。在给儿童吃肉的时候最好是选择一些精致的瘦肉，不要吃太过油腻的肉，每次吃的时候都不要吃得过多，不然的话很容易

六岁宝宝的饮食要点 现在要尽量给孩子准备多种健康食品，并且以身作则地先吃一些，给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物，谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源，可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等，学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主，并合理搭配粗细粮。 除主食外，还要加乳类、蛋类或者豆制品，同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果，在烹调宝宝菜式时，应该注意将蔬菜切小、切细，以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高，饱和脂肪较低，建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝宝饮食注意事项有那些?从中