如何给学龄前的孩子充足的营养

　　大多数的家长都知道，学龄前的孩子需要好多的营养，也知道需要在饮食中为孩子进行调理和解决，但实际做起来却存在好多的问题，需要给孩子补充什么营养，怎样补充?都是家长们要关注和学习的内容。

　　其实根据孩子的年龄阶段不同，学龄前儿童的进食量可以比得上一个成年的女性。而且学龄前儿童的饮食都要求比较高一些，要关注健康和营养，这一阶段的孩子需要每天吃的东西主要有：瘦肉、海产品、禽类、鸡蛋、全麦食品、生菜、奶制品、新鲜的水果和蔬菜等等。

　　此外还要给孩子养成良好的有规律的饮食习惯。在家里尽量不要准备太多如虾条、薯片、巧克力、糖果等垃圾食品，减少这些食品对孩子的诱惑力。当然也不能达到一点也不许吃的境地，有时候越不让孩子吃孩子就越想吃。吃饭的时候不要开着电视，同时家长要以身作则不偏食、不挑食，使孩子以父母为榜样也养成不偏食的好习惯。

　　最后给大家一些建议，在日常的饮食中，一定要注重少吃一些精加工的粮食，而多吃粗粮。要知道甘薯要比马铃薯有营养，冰箱里不要准备雪糕而要准备酸奶，正餐和零食要有分别，因为孩子的自制力都比较差，喜欢吃零食而不喜欢吃正餐，这就需要家长合理进行安排，什么时候吃什么要养成好习惯，在三餐之间可以为孩子添加一些营养丰富的点心，如三文治、全麦饼干、奶酪、牛奶等，当然水果也可以，这样即便正餐少吃一点也没有什么。

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