关于孩子长高的相关知识

　长个儿，是有规律可循的

　　人的生长速度不是均衡的，每个孩子都有自己的特点。张静表示，对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

　　孩子身高增长规律如下：

　　出生时：平均身高约为50厘米;

　　第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20～25厘米;

　　1～3岁：平均每年增长约8～10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;

　　3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米;

　　进入青春期：男孩可长20～30厘米，女孩长15～25厘米;

　　青春期后：增长逐渐减缓至停止。

　　细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿童平均水平，就应及时去医院咨询相关专家。

单纯补钙，不等于能长高

　　许多家长都认为，孩子长不高是因为缺钙，于是为了孩子以后能长高个儿，从小就给其补钙。对此张静认为，长个儿跟补钙多少不能画等号。

　　“虽然骨骼的生长需要钙，但是钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。”张静说，骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

　　在给孩子补钙时，张静提醒，两岁以上的孩子并不主张过多地补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非经查确定低钙的孩子，才要适当补充钙剂。另外，家长需要注意的是，婴幼儿时期补钙要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

　　其实，家长在给孩子补钙的同时，一定要注意其他维生素的补充，合理的膳食至关重要。