宝宝的五种最具防病功效的食物

　4、小米

　　小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸部是生长发育必需的营养。特另U是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。

　　推荐食谱--芹菜小米粥(适合11个月以上的宝贝)

　　原料：小米50克，芹菜40克。

　　做法：小米洗净后加水煮粥，芹菜洗净切细末.在粥烧开时放入，熬20分钟即可。

　　贴心小提示：小米粥中的芹菜是高纤维的绿色植物.多吃有利于宝贝肠道健康。

　5、黑木耳

　　黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏离，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

　　推荐食谱--肉末炒木耳(适合1岁半以上的宝贝)

　　原料：水发黑木耳10克，瘦猪肉末50克，植物油适量，盐少许。

　　做法：先将水发黑木耳洗净、切碎;锅内放油烧热后.下入木耳煸炒几下.然后倒入瘦猪肉末.翻炒3分钟.加少许盐调味即可。

　　贴心小叮咛：每周用黑木耳做菜2—3次，每次10克，可有效地预防动脉硬化和心脏病。这对于从小就开始预防心血管疾病很有意义。