均衡饮食增进学龄前孩子的健康

　　学龄前孩子在这一特殊的生长和发育阶段，对营养的需求比较高，但过多或过少的补充都是不科学的。怎样使营养均衡摄入，增进学龄前孩子的健康就非常重要。这需要做到以下几点：

　　1、保证学龄前孩子食物的丰富性，以谷类为主，多吃水果蔬菜和薯类，常吃一些牛奶或豆制品还有鱼、禽、蛋、瘦肉等，保证充足的营养，因为单一的食物是无法满足整体的营养需求的，所以每天的一日三餐应尽可能多样化，并且要均衡营养，给孩子养成良好的饮食习惯。

　　2、根据孩子个体的具体情况，适当为孩子补充营养缺失。当父母的都希望自己的孩子健康又聪明，所以很多家长盲目的为孩子补充一些所谓的补品，导致孩子的营养失衡，造成体内营养素过剩或缺失，影响到孩子的生长和发育。

　　3、学龄前孩子的各个器官和机体组织不断发育的最重要时期，除了合理的饮食和必要的营养补充之外，还需要运动的配合。体育运动对孩子有诸多的益处，主要表现在：适当的运动可以使大脑发达，因为人的运动是受神经系统的支配和调节的，这会对大脑产生一些刺激，从而提高大脑的调节功能，使得大脑对动作的反应更加的灵活;此外运动还可以促进身体的生长和发育，科学的运动对使孩子得到良好的睡眠和食欲，而且肌肉和骨骼都会得到很好的发育;运动还可以培养孩子良好的情绪，促进与人的交流并提高智力。

　　本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究