让孩子爱上吃蔬菜水果秘诀

　　有些宝宝非常不喜欢吃水果蔬菜，反而对各种小零食、油炸食品情有独钟，时间长了，很容易造成营养不良，便秘等等现象，因此如何让宝宝爱上吃水果蔬菜，成为每位家长都要做的事情，下面小编就为您介绍几个小秘诀。

　　秘诀一，可以给宝宝混合着吃。很多宝宝在看到自己的碗里出现绿色的蔬菜时，他们会自然而然的选择拒绝吃饭，这是家长不能态度强用，并且一定要其吃掉，这样很有可能 会引起宝宝反感。可以在背后偷偷将其混合到一起，给宝宝吃，宝宝看不到自然会吃。

　　秘诀二，尽量把一些蔬菜水果切成小丁小块来给宝宝喂食，尤其是一些纤维过程的蔬菜，例如芹菜、或是不好咬的蔬菜，例如金针菇等等。这些食物容易造成宝宝咀嚼困难，有些在吞咽时甚至出现呕吐的现象，让宝宝从此讨厌这种食物。而将其切碎则不会出现这种情况看。另外有些气味比较特别的蔬菜水果，在第一次给宝宝吃时可以尽快少一些喂食，例如榴莲、荔枝、苦瓜等等这些食物的气味宝宝在一开始很难接受，强制让其多食，肯定会留下不好印象。

　　另外，现在经常说的儿童餐，其实是利用水果蔬菜的颜色形状营养价值等等对其进行排序整合， 让宝宝看到既觉得好看，又好吃，同时有非常补充营养，其实只要有心的妈妈都可以在家办到这些。例如做水果沙拉、将各种颜色的水果放在一起做果盘等等。

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