幼儿补铁食谱：菠菜炒猪肝

　　近日，家家的指甲上长了一些坑坑洼洼的小白点，带着他去医院做微量元素检查才知道，家家缺铁了。医生给了开了补铁的口服液，也叮嘱回来多吃些猪肝、猪红、菠菜、瘦肉等。

　　每天都是用铁锅炒菜，为啥还会出现缺铁的现象呢?医生说家家缺铁是由于营养不良引起的，都怪我这个当妈的，最近家里的事情比较多，没有督促家家好好吃饭，我一不在家，挑食的老毛病又犯了。

　　针对家家缺铁，我选择的食疗方法之一就是菠菜炒猪肝，菠菜、猪肝都家家比较喜欢的食物。具体怎么做呢?下面就为大家分享。

　　准备材料：菠菜一小把，猪肝一小块，姜蒜、盐适量、一点鸡精。

　　菠菜猪肝的做法：

　　1、先将猪肝放在盐水里浸泡2个小时以上，将猪肝的血水泡出来，这样有利于排清猪肝里的有害物质。

　　2、上面的步骤完成后，把猪肝切成薄片。

　　3、菠菜洗净，晾干水分，切成段。

　　4、葱姜切成丝，备用。

　　5、锅里加油，油开后放入葱姜丝爆香。

　　6、放入猪肝翻炒，(可根据自己口味，调节火候)。

　　7、猪肝炒熟后，放入菠菜大火翻炒，放入盐，适量鸡精或生抽，出锅就行了。

　　这道猪肝菠菜的做法非常简单，补铁功效也比较显著，不妨多多食用吧!

　　本文系亲亲宝贝网（www.tengfeihs.com）原创内容，转载请注明出处！