宝宝夏日游玩防晒与护理 　　夏天带宝宝出门在外，不论是在平地，还是在水中，都需要特别的防晒保护。如果出现晒伤，还需要及时采取补救措施。那么怎样防晒，宝宝晒伤后又应该怎么样护理呢? 　　关于UVA和 UVB，你一定要知道的 　　阳光中的紫外线含有UVA、UVB、UVC三种波长的射线，其中对人体皮肤损害最大的是UVC，但UVC被大气层阻挡不能到达地面，所以真正对皮肤起作用的是UVA(长波紫外线)和 UVB(短波紫外线)，UVA能使真皮中保持皮肤弹性的胶原纤维断裂，导致皮肤失去弹性，从而发生皮肤老化;UVB能使皮肤表面泛红甚至使皮肤出现灼伤性红斑。 宝宝夏日游玩防晒与晒伤护理　 　　夏季选择户外活动的时间宜在早上7～8点，或傍晚5～6点，屋檐下和树阴下是宝宝活动的好地方，若屋外温度太高那应避免外出，强烈的紫外线对宝宝的皮肤是有刺激的，也不宜到野外、海滩及室外游泳池活动，要注意

　　夏季防蚊8大细节 　　又是一个炎热的夏季，各种蚊虫也开始活跃起来，蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病。所以防蚊是保证宝宝健康的一大任务。那么，如何让宝宝避开蚊虫的骚扰? 　　1、保持室内清洁卫生：注意室内清洁卫生，定期打扫，不留卫生死角，不给蚊虫以藏身繁衍之地;开窗通风时不要忘记用纱窗做屏障，防止各种蚊虫飞入;在暖气罩、卫生间角落等房间死角定期喷洒杀蚊虫的药剂，最好在小孩不在的时候喷洒，并注意通风。 夏季防蚊8大细节 　　2、蚊帐防蚊效果好：尽管爸妈层层设防，也难免会有一两个蚊子在室内兴风作浪。宝宝的皮肤薄嫩，是蚊子第一个攻击的目标。蚊帐是很好的防蚊工具，但宝宝睡觉爱活动，如果小胳膊、小腿、小脸挨着蚊帐，蚊子会通过蚊帐的空隙叮咬宝宝，解决的办法就是在小床的四周挡上一层高度约30～50厘米的薄布。 　　3、傍晚户外防蚊：傍晚把宝宝抱到

　　带孩子雨天外出必备物品大盘点 　　孩子的天性就是喜欢外出，喜欢游玩。孩子越大就越喜欢出去玩，可是夏季是多雨的季节，怎么能让孩子在雨天也能出去玩，而且能玩得尽兴，玩得开心呢，这就要经妈妈们好好上一课了，要好好学习雨天带孩子外出的必备物品。 　　雨衣： 　　雨衣是首当其冲的第一个要带的。如果市面上买不到合适孩子大小的雨衣，可以考虑用一般商店卖的紧急雨衣，就是那种一次性的塑胶材料的雨衣，但是要妈妈们在平日就要买好在家备用，先裁好尺寸，因为过大可能造成孩子行动上的不便，而过小则失去防雨的功能。颜色最好选鲜艳色系的，不管男孩子还是女孩子选择黄色的雨衣是最合宜的，黄色是警示色，可以让路上的人、车看得清楚。 带孩子雨天外出必备物品大盘点 　　折叠雨伞 　　折叠雨伞好收藏，携带方便，孩子不爱穿雨衣或者雨衣破损了可以让孩子用折叠雨伞。但如果是大人和孩子共撑一把伞时，就要注意用大一点的雨伞

　　学龄前儿童预防近视 　　学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。此时孩子写写画画明显增多了，与电视、电脑等打交道的机会也多了，所以只有靠细心周到的妈妈由内到外的全面呵护，才能帮孩子把前进的道路一直照亮。 　　周密的“养眼”行动，就从今天开始吧! 　　内部：食物养眼法 　　不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 　　营养介绍： 　　鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。 　　鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。 　　山药，不仅健脾开胃，经

儿童每天睡多久最合适 妈妈们都知道要保证宝宝每天的充足睡眠，可是宝宝每天睡多久最合适呢?科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。 美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。开始调查时，这些儿童的体重均正常。卢门博士等人发现，小学三年级8―9岁的学生如果每天睡9―12个小时，进入六年级后(约11―12岁)，有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时，进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症。 儿童每天睡多久最合适 研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分

　　宝宝成长过程中不可小视的问题 　　家长与孩子的关系最为亲密，从某种程度上来讲，家长就是孩子的“私人医生”。孩子一旦发生什么不适，家长往往是第一发现者。可是有些问题家长们发现了，却不以为是正常现象，错过的孩子的最佳治疗期。 　　1、孩子呕吐不一定是胃肠道问题 　　孩子经常呕吐，家长往往会以为是孩子的胃肠道出现问题。其实，呕吐也是儿童脑肿瘤最常见的表现。脑肿瘤所致的呕吐多发生在清晨，但随着病情的进展，则可出现在任何时间，且呈间歇性和反复发作。呕吐时，大多表现为喷射性呕吐，其中近80%的患儿还伴有头痛或头晕，另有10%左右的患儿呕吐先于头痛。当孩子出现不明原因的呕吐时，家长应当警惕脑肿瘤的存在，及时接受头颅影像学检查，包括头颅CT和MRI等; 宝宝成长过程中不可小视的问题 　　2、孩子视力减退不一定是近视眼 　　在脑肿瘤患儿中，视力减退是较为常见的，

　　学习孩子长高的五大关键因素 　　希望孩子长高的妈妈们要好好学习了。春季是孩子蹿个的黄金季节，身高增长最快，而秋季体重增加最快。在3—5月的3个月中，身高增加值等于9—11月3个月身高增长的2—2.5倍。因此，家长应该抓住春季大好时光，为孩子增长身高做好准备。 　　一切勿错过宝宝长高的季节 　　春季是孩子蹿个的黄金季节，身高增长最快，而秋季体重增加最快。在3—5月的3个月中，身高增加值等于9—11月3个月身高增长的2—2.5倍。因此，家长应该抓住春季大好时光，为孩子增长身高做好准备。 学习孩子长高的五大关键因素 　　二、充足的睡眠是孩子长高的必要条件 　　刚出生的孩子一天24 小时中要睡20 个小时以上，过一两年后睡眠时间会缩短，但是婴幼儿每天最好睡12 个小时以上。有些妈妈们会说“我的

　　为孩子打造健康的睡眠 　　俗话说，睡一睡，长一长，这话不无道理，因为生长激素是要在夜间熟睡后才会分泌的。所以，睡眠的好坏，对宝宝的健康非常重要。充足的睡眠，可以让宝宝注意力集中、记忆力良好，而且对周围充满好奇，求知欲特别旺盛。 　　在人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的好坏直接影响身体的健康状况。从芝莺出生开始，我对于宝宝睡眠时间的理解就是：宝宝需要睡多久就睡多久，需要就是硬道理。至于有些专家说的"睡眠太多不好"，还有很多人担忧的"睡眠太多没有时间学习"、"以后上学起不了床"、"睡懒觉的宝宝长大会成为懒人"之类的说法，我一直不敢苟同。我觉得，作为一个母亲，有些地方可以听专家的，也可以听来自实践的经验，但是最重要的是，应该依据宝宝的实际情况来制定。 为孩子打造健康的睡眠 　　我一个很

　　教你给宝宝选帽子 　　夏季出行妈妈们喜欢给宝宝戴上一顶美丽又遮阳的帽子。其实不单单是夏季，一年四季出行时都可以适当的给宝宝戴上一顶美丽又实用的帽子，但是不合适的帽子不但不能给宝宝带来好处，反而会损害宝宝的健康，那么怎么给宝宝选择一款合适的帽子呢? 　　帽子的分类与尺码 　　帽子的品种繁多，根据季节可分冬帽、夏帽、春秋帽，根据孩子的年龄可分为婴儿帽、男女童帽。宝宝头颅在不断增大，因此要选择稍宽大的帽子。尺码参考：婴儿帽为42～48厘米，童帽50～55厘米。 教你给宝宝选帽子 　　分季节选帽子 　　夏天的阳光对眼睛刺激大，可选大帽檐帽子，如太阳帽、草帽、布料的各种旅游帽;这样的帽子，既能反射阳光，降低头部热度，降温防暑，又可以保护眼睛。面料要选择薄的面料，颜色要选择浅色的。 　　春秋季可选用针织帽、毛线编织帽、大盖帽等既不太厚又不薄的帽子。 　　冬季气候寒冷，要选择保暖

  　　任何事情都讲究各个环节的配合，我们的身体就是一个小宇宙，想要给身体足够的钙不但需要补，还需要这个小宇宙可以接受它。 　　什么因素阻止了钙的吸收 　　饮食中那些因素会降低人体对钙的吸收呢，知道这些因素我们在进行补钙的时候就要尽量避免，否则补钙也不见得会有效果。 宝宝补钙多不吸收 这些东西在捣鬼 　　1、当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。 　　2、食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收;制造巧克力的成分——可可，虽含有高量草酸，但爸妈不必担心喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草酸含量，并不足以大到会影响钙的吸收。 　　3、食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。 　　4、茶叶和咖啡中的单宁酸

  　　虽然大豆本身所含的钙并不高，但是因为其绿色健康概念被大家所追捧，而且各类豆制品也确实有不错的补钙效果，下面就来看看豆制品补钙需要注意的事情。 豆制品补钙注意事项 　　一、不是所有豆制品都一样的补钙 　　豆制品补钙的作用总是被人们津津乐道，然而你或许从来没想过，并不是所有的豆制品都能补钙，这其中的奥秘在于豆制品的加工过程不同。 　　大豆本身含钙量并不算高，100克干大豆只有191毫克的钙。把大豆加工成豆腐以后，要加7—8倍的水，而100克豆腐的钙含量竟然能达到164毫克。王兴国说，这是因为豆腐里有相当大一部分钙是在加工过程中添加进来的。做豆腐时点卤用的卤水或石膏叫做凝固剂，里面含有许多钙离子。豆腐、豆腐皮、豆腐干等豆制品的最终钙含量还与凝固剂的使用量有关，所以“老”豆腐(添加凝固剂较多)的钙含量要多于“嫩&rd

  　　喜新厌旧是宝宝的权利，那些死板的钙片和“丑陋”的食材总是难以吸引宝宝的注意力，妈妈们就要发挥最最多的创意，让宝宝的补钙食物变得可爱起来。 给3-6岁宝宝补钙的4个食谱 　　菜谱一：油菜海米豆腐羹 　　原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。 　　做法： 　　1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎； 　　2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐； 　　3、勾芡，最后放入味精和麻油即成。 　　喜新厌旧是宝宝的权利，那些死板的钙片和“丑陋”的食材总是难以吸引宝宝的注意力，妈妈们就要发挥最最多的创意，让宝宝的补钙食物变得可爱起来。 给3-6岁宝宝

　　给不同年龄宝宝洗澡的方式 　　为了宝宝的健康要经常给宝宝洗澡。宝宝的皮肤也会接触到外界的尘埃和细菌，除此之外，宝宝每1平方厘米的皮肤上，就有100～250个排汗的汗腺，这些汗腺排出的体内污垢也需要及时清除。如果不及时清除体垢，就会影响细胞的新陈代谢，不利于宝宝体内的血液循环。 　　但是，给你的小宝宝洗澡可有许多讲究哦!给不同年龄段的宝宝洗澡有不同的要求。 　　(一)给哺乳期的宝宝洗澡 　　与其说给宝宝洗澡，不如说给宝宝“沐浴”更为贴切。这不是咬文嚼字，因为“洗澡”的重点在“洗”字上，要擦洗。而“沐浴”的重点在于“浴”，要浸在水里泡。所以给哺乳期的宝宝沐浴时，切不可使劲地擦，一定要轻轻悠悠地抹。婴儿皮肤表层的角质还很柔软哟! 给不同年龄宝宝洗澡的方式

　　野外露宿防蚊虫攻略 　　一家人在夏季里外出旅游是一件开心的事情，但是如果要野外露宿的话，难免遭蚊虫叮咬，多数情况下被蚊虫叮咬不会有严重的后果，但如果您对某种蚊虫的毒素过敏，或者遭到大批昆虫的叮咬，那就可能危及生命。所以要采取正确的预防措施。 　　圈撒隔离法：事前准备一袋新鲜石灰，在宿营地外撒上一个石灰圈，不要留缺口，不要撒在浮草上;或者将食用生姜晒干碾成粉末儿，撒在四周，利用它们释放的异味，形成一个安全带，把蚊虫和蛇隔离在圈外。 野外露宿防蚊虫攻略 　　熏香驱除法：将市售的蚊香1～2盘点燃后，放在宿营的上风口，或将花露水、风油精、清凉油的瓶(盒)盖打开，放在上风口;也可将风油精、清凉油直接喷洒涂抹在鞋、袜上(两小时一次)，还可将食用大蒜切片后，涂擦鞋、袜和裤子，防蚊虫叮咬也有效。这几法联用，驱蚊防咬效果会更好。 　　使用各种驱蚊虫药品：驱蚊虫药品可避免大多数蚊虫叮咬，它们

　　(一)肥胖 　　随着生活水平提高，一些大城市儿童肥胖检出率已达5%。儿童期肥胖与成人肥胖有关连，儿童超重时间愈长，将来青春期或成人时仍肥胖者较多。肥胖在此生长阶段的儿童有时难以确定，如幼儿及青春前期儿童由于发育及生理原因，往往较重、较胖，但这种现象不会持久。胖儿多有糖耐量异常，有糖尿病家族史的儿童更应注意防止肥胖。虽然儿童高血压发病率低，但高血压患者中半数为胖儿。对肥胖儿童饮食控制措施中既要控制热能摄入、又要保证生长所需营养素。在体重控制方面根据儿童具体情况，或降低体重增长速率、或维持体重不变，对严重肥胖者甚至要使体重缓慢下降。 营养素缺乏产生的儿童期营养问题 　　(二)体重低下 　　儿童的体重低下或体重不增可发生于急性或慢性病之后，也可由于家长溺爱养成偏食习惯以致多种营养素不足而影响食欲。往往是以锌缺乏为主，可同时有维生素A、B1、B2、铁等缺乏。应按要求，适当地多方面补

　　从3到7岁的学龄前期儿童(儿童食品)，与外界接触多，模仿性较强，活动量较大，体力消耗逐渐增多，脑发育快，智力发展迅速。为此，必须提供充足的高营养。同时要继续认直地抓好饮食卫生的良好习惯。 　　幼童的智力发展和大脑的发育(尤其是大脑皮层的发育)都与营养有着密切的关系。幼童到5岁时大脑的重量已达成人的90%左右。智力发展头四年达成人的50%，到8岁可达成人的80%。虽然智力发展与外环境的教育有很大的关系，得是在这个年龄阶段，如不注意全面必需的营养，尤其是蛋白质(蛋白质食品)的供应不足，那么智力的发展亦会受到影响。 学龄前儿童的营养注意事项 　　孩子长到3、4岁以后，体重增长的速度会慢一些，而身长的增长则较快，这是因为随着年龄的增长，活动量的加大，体力的消耗也增加了。由于孩子的智力飞跃发展，对客观事物认识愈来愈多，周围成人的一举一动对他的影响也愈来愈大，如爱挑食、吃零食，多数是受成

  　　奶制品是补钙的首选食物，而且不管是孕妇还是小宝宝，奶制品都是在他们的食物清单中的，3-6岁的宝宝还会自己选择说要喝酸奶。只是奶制品种类繁多，那种效果会好些呢，下面就来看看小编细数它们的在补钙作用上的区别吧。 　　一般来说，奶制品中提取的钙，比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙，是宝宝补钙的良好来源。但面对各种各样的乳制品，父母们该如何选择呢? 如何选购补钙食物首选的乳制品 　　不同类别牛奶补钙效果对比 　　由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。 　　1、全脂奶 　　即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。 　

　　贪吃会降低大脑的血流量 　　人在进食后，要通过胃肠道的蠕动和分泌胃液来消化吸收，若一次进食过量或一刻不停地进食，消化道血管长时间处在充血状态，会把人体里的大量血液，包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提，如果经常处于缺血状态，其发育必然会受到影响。 　　儿科专家在研究中发现，儿童期吃得太多会引起肚腹胀满、消化和吸收不良，若长期如此，还会使性格变得急躁易怒，对外界事物反应迟钝，注意力分散很多儿童会贪吃的情况出现，家长若不加注意就会危及很孩子健康。其中包括降低大脑的血流量、造成“肥胖脑”、抑制大脑智能区域生理功能、因便秘而伤害大脑和促使大脑早衰，所以家长要关注儿童饮食健康，切莫让孩子过多地吸收高热量食物和零食，要保障孩子的营养均衡。 孩子贪吃易导致大脑疾病 　　贪吃会造成“肥胖脑” 　　婴儿出生时，脂肪组织仅占体

　　坏习惯1：长期饱食 　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。 　　这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减煺等现象。 　　坏习惯2：少言寡语 　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 5个坏习惯让孩子越来越笨 　　坏习惯3：甜食过量 　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 　　坏习惯4： 轻视早餐 　　不吃早餐使人的血糖低于

  　　补钙的食物有哪些，补钙食物所含的钙量是多少，生活中你能买到的食物里哪样的含钙量是最大的，今天我们就介绍补钙食物名单中的前五名功臣。 　　第一名：芝麻酱 　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。 补钙食物排行榜前五强 　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。 　　另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。 　　第二名：虾皮 　　虾皮的含钙量