父母望子成龙，让孩子从小就学习各类技能，当中少不了健体运动。但是儿童身体正处于发育阶段，有些运动是不适合做的，否则有损孩子的健康喔。 儿童不宜进行拔河比赛 因为幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。 儿童不宜过早练肌肉 在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。 儿童不宜倒立 尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长

　　眼睛是心灵的窗户，从小要教导孩子保护眼睛。图画书是伴随孩子成长的益友，但是有些图书却对宝宝的眼睛造成危害喔。 　　问题一：纸张不要太白 　　我看现在市场上各种颜色的图书都有，有的图书纸张很白，有的偏黄。不知道应该给孩子选哪种?——月月妈 　　阿甲有话说：白色纸张能真实、客观地反映出印刷图文的全部色彩，提高文字的反差和清晰度，图书看起来色彩鲜艳。纸张白度越高，这种效果越显着。用这样的纸张印制的书刊外观很漂亮，印刷非常精致。但读起来眼睛很容易疲劳。 　　郝大夫点评：不管是看书还是看电视，对比度太强都对视力有不良影响。纸张过白，一是会增加颜色的对比度，二是反射光线过强，会过度刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。看电视为什么要开灯，就是要减小对比度。如果图书纸张看上去十分刺眼，或者看了不到10分钟眼睛就感觉累了，那纸张颜色肯定是不合适的。 　　问题二：反光不要太

　　每个人都有自己的情绪，尽管他只是一个儿童。孩子紧张不安，兴奋快乐的时候都有自己的情绪表现。当孩子有不良情绪时，应该如何调节和发泄好呢? 　　焦虑紧张靠边站--生理调节法 　　先看例子:六一儿童节到啦,静静的班级准备了一个舞蹈要在全园演出,静静也被老师选入其中。排练的时候静静很兴奋,可候场时却紧张到手心里全是汗, 这个时候老师告诉她,跟我一起大口大口地吸气与呼气吧,静静学着老师的样子深呼吸,不一会好像心里就没那么难受了。其他小朋友看见,觉得好玩,也学着一起做,到最后不但不紧张,还好像做游戏一样兴趣盎然地深呼吸。 　　再看招数:你在紧张焦虑的时候,通常会干什么呢?深呼吸、摩拳擦掌、不自觉地咽口水??OK,这些都可以教给孩子。当他紧张的时候,可以让他自己试着通过做一些动作,来宣泄掉一部分负面情绪。这种方法尽管调节作用较弱,但胜在简单。这可以说是最早出现的情绪调节法。需要注意的是,孩子有

　　学龄前儿童正处于身体快速生长发育的时期，应该注意补充营养，关注营养的吸收。你知道吗，学龄前儿童营养的吸收与大脑发育有关系喔。 　　对大脑产生重要影响的营养成分主要有维生素B1、B6和维生素E，以及钙、铁、锌和卵磷脂等。如果青少年较长时间存在莫名的疲倦、烦躁、焦虑和恐惧等症状，有可能是维生素B族缺乏的信号。此时应当在膳食中添加大豆、蛋黄、芝麻、核桃仁和新鲜蔬菜，这些食物含有丰富的维生素B1、B6，还含有较为丰富的钙、磷和卵磷脂，对改善症状有所帮助。 　　如果出现较长时间的眼睛疲劳、记忆力减退或学习处于比较紧张的阶段，要适当增加维生素A、E和卵磷脂的摄入，如经常食用肝、蛋黄、鱼和豆类、豆制品等。豆芽中含有丰富的维生素E，对避免大脑疲劳有益。肝和鱼中含有丰富维生素A、E和卵磷脂，对保护眼睛和缓解疲劳有益。 　　如果孩子时常感到倦怠、心悸、头昏和食欲减退，也有可能是机体缺铁的征兆，严重者

         相关研究发现，每天吃早餐的儿童智商会明显偏高喔。我们一起来看看这究竟是为什么吧。你的孩子每天吃早餐吗?          据美国“心理中心”网站报道，美国宾夕法尼亚大学的一项新研究发现：每天都吃早餐的孩子智商会明显偏高。 　　研究人员研究了1269名6岁左右的中国儿童，结果发现，经常吃或总是吃早餐的孩子，智商得分比不常吃早餐的孩子高出4.6分。具体来看，不吃早餐的孩子在文字测验中的得分低5.58分，在操作测验中的得分低2.50分。即使在调整了其他影响智商的因素(如家庭的收入状况和学校教育)后，上述结论依然成立。 　　研究人员认为，童年时期是儿童养成良好的饮食习惯和生活方式的关键时期，这

　　维生素B1具有良好的功效和作用，尤其是对学龄前儿童有至关重要的作用。维生素B1对学龄前儿童有什么影响呢? 　　维生素B1的主要作用 　　可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。 　　维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。 　　维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。 　　减轻晕车、晕船症状。 　　治疗脚气病。 　　可缓解有关牙科手术后的痛苦。 　　有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗。 　　可改善记忆力。 　　宝宝每日适宜摄入量 　　已证明维生素B1能够改善母乳妈妈的食欲，促进乳汁分泌，预防婴儿维生素B1 缺乏病。母乳妈妈膳食维生素B1的推荐摄入量为每日1.8毫克，可多吃些瘦猪肉、粗粮和豆类。母乳中维生素B1的平均含量为0.02毫克/100毫升。0～0.5岁的宝宝适宜摄入量为0.2毫

　　随着科技的进步，很多学龄前儿童也爱上了玩手机，看电视，玩电子游戏等娱乐方式。这样的方式对孩子的眼睛损害极大，应该吃什么食物才能保护眼睛呢? 　　吃什么水果对眼睛好? 　　含维生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜 　　缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天摄入足够的维生素A对眼睛有好处。 　　含维生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃 　　眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 　　富含维生素C的水果：番石榴、奇异果、草莓、西红柿 　　眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，若缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼

每个阶段的孩子都有不同的补铁方法，学龄前阶段的孩子应该多吃饭。原来，吃饭也可以补铁喔。如何才能从膳食中补充更多的铁呢? 大家都希望宝宝能从膳食中补充更多的铁，怎样让“吃饭补铁”更有效呢? 多吃水果。餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加铁的吸收。因为这些水果中的维生素C和柠檬酸共同作用，能使人体对铁的吸收加倍。尤其建议吃素的人，要多补充含维生素C的食物，以防止缺铁性贫血。 铁锅煮菜。最好在铁锅中加入水和酸性物质，如醋、西红柿、柠檬等一起煮，让铁锅更多溶出铁质。 饭后别马上喝茶或咖啡。一杯茶会降低64%的铁质吸收率，一杯咖啡则会降低39%。台湾营养师公会秘书长黄翠华建议，最好饭前饭后两小时避免喝茶与咖啡。 多吃维生素C多的蔬菜。菠菜等蔬菜、谷类和豆类中都富含植酸和草酸。而且，这些食物所含的膳食纤维也会在肠道中与铁结合，使铁排出体

　　孩子处于生长发育的最佳时期，应该多吃健康食品，才有利于营养的吸收。孩子有10种最难消化的食物，快来看看是什么吧。 　　油炸食品 　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。” 　　对策： 　　其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。 　　辛辣食物 　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道

　　夏秋换季的时期，人体免疫力和抵抗力会下降，更何况是娇嫩的孩子。秋季应该如何为学龄前儿童调理身体呢?小编建议多吃西红柿和萝卜喔。 　　西红柿、白萝卜提高免疫力 　　富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。 　　白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含维生素C的温性食物，这一季节家长不妨给宝宝多吃一点。 　　“食物要清淡，要多补充水分和维生素C，但注意不要一次吃得太多，否则会引起消化不良。黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品则要少吃。” 　　蛋白质促进儿童发育 　　换季时节虽然气候转暖，但仍不稳定，因此，还需要增加热量摄入。一般来说，含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还是组成人体免疫球蛋白

儿童视力如何检查呢?如何确定儿童视力是否发育正常呢，下面亲亲宝贝小编为你提供一个儿童视力的检查方法。 为确定一位儿童视力是否发育正常首先应当知道不同年龄阶段正常的视力范围。根据应用不同方法(OKN，VEP，PL)测定乳幼儿视力所发表的文献报告，大多数专家认为新生儿及生后一个月的幼儿视力为光觉～眼前手动，2个月的视力为眼前手动～0.01，3个月视力0.01～0.02，4个月视力为0.02～0.05，6个月视力为0.06～0.08，8个月为0.1，1岁为 0.2～0.3，2岁为0.5～0.6，3岁时可能达到1.0左右。但同时也有研究指出视觉发育是有差异的，有人早些，有人晚些，但多数学者认为6岁以后(甚至10岁)方可发育成正常成人视觉。 以上介绍了儿童视力标准，那么，如何检查儿童视力呢? 儿童视力检查方法 对于3岁以下的婴幼儿的视力检查，主

　　儿童发烧的时候，有些家长可能会给儿童服用扑热息痛退热，但是你知道吗，这有可能会增加小孩患上哮喘的风险。 　　扑热息痛是一种常见退烧止痛药。西班牙一项最新研究称，儿童如果服用此类药物，日后患哮喘的风险将显著增加。研究人员认为，这或许与药物成分破坏肺部组织有关。 　　西班牙拉科鲁尼亚大学研究人员在新一期英国《欧洲公共卫生杂志》上报告说，他们调查了2万余名儿童服用扑热息痛的情况及其病例资料，其中年龄为6岁至7 岁和年龄为13岁至14岁的儿童各占一半。结果发现，服用扑热息痛使儿童日后患哮喘几率显著增加。而且，服用扑热息痛的儿童年龄越小，日后患哮喘的风险越高。 　　研究数据显示，如果每月服用扑热息痛，则6岁至7岁儿童患哮喘的几率比正常水平高出约5.4倍;即使一年仅服用一次，这一风险也会高出70%。而13岁至14岁儿童在上述两种情况下的患病风险，比正常水平高出约2.5倍。 　　扑热息痛是英

　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，对于身体正处于发育阶段的学龄前儿童来说，更是要营养丰富。如何才能保证学龄前儿童早餐摄入的营养呢? 　　早餐宜吃食品 　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。 　　这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。 　　其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。 　　第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等

　　很多父母认为孩子长得慢，身高矮一点也只是时间的问题，却忽略了有可能身体出现问题导致生长缓慢。小编建议，为了孩子的健康，应该定期带孩子到医院做身体检查喔。 　　韩国有句老话叫作“小生大长”，意思是说体型小的孩子容易生产，虽然体重或身高稍微不足，但是长大后跟其他孩子就没有区别了。但是如果到3~4 岁还是比正常孩子小，那长大成人后体重轻或者身高矮的可能性就会很大。所以，密切关注孩子6 岁之前的生长发育状况，非常重要。6 岁前的健康是活到100 岁的健康基础。 　　孩子在6 岁左右一定要接受健康检查。很多人认为成年人才有必要做健康检查，以便早点发现疾病。其实儿童健康检查不仅可以预防疾病，更重要的，还能检查孩子精神和身体的发育情况。应该通过健康检查确定孩子的大脑发育、社会能力、身高、体重等发育是否正常。 本书从医学角度出发，提出了6 岁前健康的重要性，说明必须通过健康

　　炎热的夏天，小孩子难免会多吃冷饮冷食。但是冷饮冷食对孩子的肠胃会造成不良的影响。为了孩子的健康，父母可以让孩子先喝点热水，再吃冰食喔。 　　对于雪糕、冰激凌、冷饮等食品，孩子如何吃才能既降暑，又不引起肠胃不适呢?济南市中医医院儿科主任、主任中医师崔文成告诉记者，在吃雪糕之前，给孩子喝少许温开水就能有效避免肠胃不适。 　　崔主任说，人体的肠胃是很敏感的，尤其不欢迎“不速之客”。儿童的肠胃较成人而言更脆弱，冰冷的食物更容易刺激肠胃，孩子可能得到一时的舒爽，但很容易引发腹泻、胃痉挛、肠痉挛等病症。但是每个人的体质有所不同，一些孩子本身就是容易上火的体质，喜欢吃凉的食物，在夏季就很难阻止这种孩子选择吃雪糕。 　　中医上说胃喜凉，肠喜热。吃冰的食物可能会让胃舒服，但是肠子就会出问题。所以，先喝点热水，让肠子喜欢，然后再吃冰的，让胃喜欢，这样肠胃都妥帖，就不会有问题了

　　学龄前儿童的饮食基本与大人的饮食接近，应该尽量做到饮食均衡，供给身体成长所需的不同营养。因此，父母要严格控制孩子的饮食，才能吃出健康的身体喔。 　　聪明宝宝喂养经 　　4～6岁宝宝的饮食已经和大人很接近了，需要从蔬菜、水果、肉及蛋奶中获取各种不同的营养，以供给成长所需的不同营养素。只是父母要严格限制宝宝对高能量、高脂肪和高胆固醇食物的摄入量，避免宝宝因营养过剩而导致肥胖。 　　4～6岁宝宝的生理心理特点 　　生理特点 　　这个年龄段的宝宝属于学龄前期，与婴儿期和幼儿期相比，此时的宝宝生长发育速度略有下降，但仍处于较高水平，对营养的需要量相对较高。所以妈妈们仍然不能放松对宝宝的喂养。 　　4～6岁儿童容易缺乏的营养素包括：维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、矿物质钙和铁。缺乏以上营养素，会导致视力、骨骼的发育异常及缺铁性贫血。 　　心理特点 　　学龄前儿童的生活

　　茶对于成年人来说是个好东西，但是对于学龄前儿童来说，却是一大禁忌。茶里含有的物质，可能会对正在发育的儿童身体造成影响喔。 　　千万别让学龄前儿童喝茶。 　　茶是好东西，除了有时可能导致失眠外，还是优点大于缺点的。并且，中国传统的茶道文化，也让不少人表现出对茶的情有独钟。但所有这些，都是对成年人而言的，对学龄前的儿童来说，茶却可以算是个禁区。 　　因为茶里含有茶碱等物质，很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段，身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱，不能像成人那样进行有效的调节。所以，孩子喝茶后，会出现心跳加快的现象，有可能导致体力消耗过大。如果是在晚上喝茶，还会使孩子产生失眠、尿频等问题，影响到睡眠，进而影响发育。 　　茶叶里含有鞣酸和茶碱，这两种成分进入人体后，会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收，如钙、锌、铁、镁等。因而孩子过量喝茶或喝浓茶，

　　很多家长都会抱怨自己的孩子注意力不够集中，担心孩子入学后会影响到学习。儿童注意力是否集中与哪些因素有关呢?父母应该怎样解决好这个问题呢? 　　注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。如果孩子的注意力不集中，将对他的成长产生不好的影响。下面看看哪些因素会影响孩子的注意力。 　　有些孩子活泼好动，坐不住，而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动;也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。要解决孩子注意力不集中的问题，首先要清楚影响孩子注意力的因素有哪些。 　　影响孩子注意力的因素主要有以下几个方面： 　　一、生理方面 　　由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的

　　儿童成长的环境影响着儿童的发育成长，如果有一天，孩子突然说了脏话或者不雅的词汇，家长应该如何找原因和解决对策呢? 　　孩子说脏话的原因 　　说脏话是一种不文明的行为，是缺乏教育的表现，它直接影响到人与人之间的交往。这种不文明的行为发生在孩子身上，不外乎以下三种情况： 　　1、学着说脏话。没有是非观念，是儿童的特点。别人骂，我也跟着骂，是孩子学骂人的一种普通心理。作为父母，要分清孩子是跟谁学的，然后进行有针对性的教育。 　　2、被迫骂人。这种情况一般发生在小伙伴之间：发生了矛盾，以牙还牙，受了欺负，借骂人来发泄自己的不满……这时父母千万不能劈头盖脸地训斥一通，或袒护自己的孩子，而要耐心地进行说服教育，教孩子用谦让的态度来解决小伙伴之间的纠纷，并应明确表态。孩子怕失去父母的爱，怕失去小伙伴的心理，会促使孩子改掉自己的不良言行。 　　3、习惯骂人。对这

　　在孩子的成长过程中，会遇到很多的问题。父母是孩子的成长导师，应该关注孩子成长的心理是否健康发展，怎样做才能建立宝宝的健康心理呢? 　　儿童时期孩子们身体发育，智力和性格发展最关键的时期，孩子身心是否健康，会直接影响到他日后的成长。同时，孩子的健康心理有利于锻炼他的感知、记忆、思维、想象等能力的发展，提高孩子的学习效率，更好地适应外界环境。现在的家长们都很注重对孩子的培养，以孩子为重心，但是，这样的做法是正确的吗?快来看看建立儿童健康心理的十大妙招吧! 　　建立儿童健康心理妙招一：不要过分关心孩子 　　情景：5岁的明明在家里倍受宠爱，吃饭前妈妈总要问他：“明明，今天想吃什么呀?你要什么妈妈就做什么。”吃饭的时候总会先给明明夹菜，好吃的都给他。有一次，妈妈给明明夹完菜，又给自己夹了一只大虾，明明看到了，生气地命令妈妈：“不许吃!这是我的!&rdq