橘子含有丰富的营养价值和功效作用，是人们喜爱的水果。但是儿童处于生长发育的阶段，大量食用橘子，会引发一系列的疾病。 　　其中含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。 　　胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 　　因此，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1～2周再吃。

　　菠菜是我们经常食用的蔬菜，营养极为丰富，特别适合儿童和病人食用。尤其是儿童，多吃可以增强抵抗力，补充铁元素。听说春季吃菠菜还有神奇的功效喔。 　　春食菠菜的神奇效果 　　由于菠菜营养极为丰富，它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸剂(将100克菠菜放入碗中，加水200毫升，隔水煮10 分钟，早晚分服)，有一定疗效。此外，高血压和糖尿病患者多食菠菜，其好处更多。 　　美国农业部下属的一个研究小组曾作了一项名为"氧基吸收能力"的试验，证实了菠菜等蔬菜和水果对保持人体健康，延缓衰老有不可估量的作用。他们在试验中发现，女性吃了30克左右的新鲜生菠菜，比吃1250毫克的维生素c还要好，比喝三杯红葡萄酒(270克)要强。 　　专家还利用老鼠进行了对比试验，让老鼠从6个月起每天吃

　　牛奶是健康的营养饮品，不少父母都会给孩子坚持饮用。但是一些不健康的饮用方法，会伤害孩子的身体。家长要当心以下十种错误的牛奶饮用法喔。 　　一、牛奶越浓越好 　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 　　所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 　　二、加糖越多越好 　　不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识"。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。 　　牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

　　感冒虽然是小病，但是对于身体抵抗力弱的孩子来说，容易引发其他严重的心肌疾病。因此，家长要照顾好感冒的孩子喔。 　　专家强调，感冒患儿一定要注意休息，最好不要坚持上体育课，以免剧烈运动加重病情。 　　病毒入侵心脏，感冒后胸闷要警惕 　　据专家介绍，当病毒侵犯人体时，除了产生一系列的感冒症状外，同时侵入人体的血液，医学上把这种情况称为“病毒血症”。侵入血液中的病毒刺激人体，或直接损伤心脏、或产生免疫异常损害心脏，使炎症渗出和心肌纤维变性、坏死、改变，从而导致不同程度的心功能障碍。 　　所以，感冒很可能就是病毒性心肌炎前驱症状，病毒性心肌炎刚发病时仅表现为一般感冒症状如发热、头痛、全身酸痛、咽痛、咳嗽等，1-3周后才出现胸闷、心悸、胸痛等不适，此时如去医院检查，可能发现有心脏扩大，心电图可表现为心律失常、心肌损害，验血可有血沉升高、谷草转氨酶活性升高等。 　

　　小孩子发烧很多时候是喉咙发炎引起的，因此，专家提醒家长，孩子发烧时要检查嘴里是否有泡，在确定是否要去医院就诊，不能只吃退烧药就了事。 　　“我孩子班里这几天接连有十几个孩子发烧，有七个被确诊为疱疹性咽颊炎了。”21日，市民李女士很担心地对记者说。当天记者从岛城各大医院了解到，最近疱疹性咽颊炎患儿开始增多，这种病每年的六、七、八月份是高发期，病情严重了可能转变成手足口病。医生提醒家长，平时家里要多通风，让孩子勤洗手。 　　一个班两成孩子发病 　　“我今天得提前去接孩子，把孩子放在幼儿园里实在不放心啊。”21日上午，市民李女士告诉记者，上周五孩子的班主任就发短信告诉家长，说班里已经有三个孩子被确诊为疱疹性咽颊炎，让家长周末注意观察自家孩子，如果没问题，本周一正常送孩子入园。 　　“今天早上，我看孩子没啥问题，就送孩子上幼儿

　　想要宝宝锻炼一个好身体，一些游泳、弹跳、篮球等运动，都可以帮助宝宝拉伸关节，加速骨骼细胞生长，促进宝宝长高喔。学龄前阶段的孩子的效果是最好的哟。 　　河南中医学院一附院儿科主治医师许莉军说：“适当的体育锻炼可以帮助青少年长高，但是在通过体育锻炼帮助青少年儿童长高的同时，也要注意青少年儿童过早过多地参加激烈的运动会使生长激素的分泌受到抑制，从而使身体长高发生障碍。同时，如果长期单一地进行大运动量的锻炼还会造成骨骺软骨的局部损伤，反而会影响孩子长高。因此，家长朋友在选择让孩子进行锻炼时要慎重，不要让孩子太早锻炼哑铃、杠铃或举重等运动项目。” 　　许莉军说：“运动可以增强身体的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长，有利于人体长高。那么，什么运动最有助于孩子长高呢?” 　　跑跑跳跳、打球等是需要全身大部分肌肉参与的运

糖尿病是慢性疾病，越来越多的宝宝患上小儿糖尿病。这与宝宝日常不良的生活习惯有着密切的关系，如何能够预防宝宝患上糖尿病呢? 现在，患糖尿病的儿童数量逐年上升，而肥胖和遗传因素是导致这一现象的主要原因。 每100人中就有一名“糖娃娃” “现在，基本上是10个人里就有一个糖尿病患者，发病率增势凶猛。”张真稳说。根据中华糖尿病学会最新流行病学调查，我国糖尿病患病率约为9.7%，糖尿病患者9000多万，已超过印度成为世界头号糖尿病大国。 更令人担忧的是，糖尿病已成为一种较常见的小儿内分泌疾病之一。在张真稳的记忆里，以前很少有患糖尿病的儿童，即便有，也是以遗传为主因的I型糖尿病。“但近几年来，II型糖尿病的患儿却在飞快增长。这与高热量饮食、体力活动减少等不良生活习惯有着密切的关系。” 有数据表明，目前，我国每10个糖尿病患者中就有1个

　　微博 @黎心格：一直给宝宝买儿童面，一个感觉：贵，320克差不多30元，贵就贵吧，省自己不能省宝宝，而且看这样那样的营养成分感觉挺好。 　　市场上婴幼食品种类越来越多，这些看上去儿童“专属”的面条，是否真值得家长信赖? 　　儿童面条价格翻4倍 　　前天，记者走访建设大道某大型连锁超市，发现面条区共有四五种儿童面条，上面标有“儿童胡萝卜面”、“儿童高钙挂面”等字样，价格一般是7.2元/200克，而旁边的普通面条价格一般是8.5元/1000g左右。如果都换算成每500克的价钱，前者是18元/500克，而后者是4.25元/500克，儿童面条是普通面条价格的4倍多。 　　为何价钱相差如此大?山东一生产儿童面条的厂家解释，因为儿童面挑选的是精制面粉和鸡蛋，另外还添加了不少对儿童有益的营养成分，如矿物质和微量元素。

　　一、早上空腹喝水是对是错 　　近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。” 　　事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担

　　中国的父母苦口婆心、望子成龙，中国的孩子从小背负的精神压力远远大于其他国家，有13种烦恼，在中国孩子身上体现最多，本文列举这些烦恼，以便引起家长的注意。文明的进步，使孩子在公德和修养方面起点比父母高，那就让我们放下家长的架子，向孩子学习吧，这是时代发展的结果和趋势，没什么不好意思的，事实上，我们需要向孩子学习的还多着呢。 　　1、家庭不和 　　大人不懂得谦让，经常互相责怪。其实，无论是父母吵架，还是父母和老人不和，对于孩子来讲都是心理上的电闪雷鸣、雨雪交加，但苦于自己年龄尚小，无能为力，只好躲在角落里暗自抽泣。 　　和谐的家庭气氛对于孩子的成长，就像充足的阳光和水分。父母的关系就是孩子的天气，孩子的心灵还很稚嫩，恶劣的天气不仅妨碍孩子身心的健康成长，往往还会留下终生的心理阴影。构建温馨、互爱的家庭，是父母对孩子应尽的责任。 　　2、父母品行 　　老师刚讲了语言美，回家就听到

　　冬季是细菌和病毒传播的高峰期，容易促使呼吸系统类的疾病暴发。尤其是身体抵抗力和免疫力较差的宝宝，如何预防冬季的呼吸道疾病呢? 　　5岁以下婴幼儿、儿童以及老人和慢性疾病患者是主要患病人群。所以，在冬季除了要注意经常开门窗通风换气，保持室内空气流通，减少到人群聚集的公共场所活动以外，这类人群还可以通过调节饮食，来预防呼吸系统疾病。 　　补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物 　　医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。 　　胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的β-胡萝卜素易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，随同脂肪酸一起吸收，所以此类蔬菜最好用油脂烹调，以便于人体充分利用。 　　在日常饮食中，应注意为孩子和老年人提供富含维生素A的食物。动物的

　　据统计，中国每年至少有约1000万儿童受到各种形式的意外伤害，约占中国儿童总数的10%。儿童的意外伤害高发年龄集中在4岁以前。“安全事故是儿童致死的头号原因，而且有相当一部分是由家庭的安全隐患造成的。”对此，专家指出，为避免或减少意外事故的发生，家长应经常盘点家里存在哪些安全隐患，并积极采取措施，防患于未然。 　　危险源一 　　客厅、卧室 　　客厅或者卧室中楼梯、桌椅、橱柜、梁柱……等尖锐的地方在宝宝学习“坐、爬、站、走”的过程中，危险指数急速上升。此外，很多家具，特别是茶几、餐桌、电视柜等，设计得相对较低，方便了宝宝触摸桌面上的东西，十分危险。 　　安全对策：家具尽可能靠墙摆放，确保牢固，以免儿童攀爬、推摇时弄倒家具被砸伤。桌角、茶几等家具边缘、尖角要加装防护设施(圆弧角的防护垫)，或者

　　“从来富贵多淑女，自古纨绔少伟男。”这是传统养儿育女的“金科玉律”。延续到今天，现代育儿书籍《男孩穷养，女孩富养》也在家长中走俏。 　　日前，当出身窘迫的16岁少年在父母面前自杀，当“暴力熊”校园施暴视频在网上疯传，年轻家长们不禁有些胆寒：孩子从小该如何教养，才不致引发悲剧?上周，50位受访家长(宝宝0-3岁)中，有八成家长指出，老祖宗的古训要变通!但如何变?家长们讨论热烈，观点不一。 　　古训有理，生儿子要求更严厉 　　在调查中，有相当一部分家长认同这样的教养方式。如今生活虽然宽裕了，但男人还是社会和家庭的主要支柱。 　　因此，父母对儿子会有更严厉的要求，更注重坚强意志及生存能力的培养。“而女儿就是贴心小棉袄”，多半家长面对女儿的撒娇忍不住会“软化”要求。

北京读者黄女士问：我女儿刚五岁，现在就出现了换牙的迹象，周围有不少孩子也在五岁就开始换牙。孩子们换牙是不是太早了一点?这么早换牙是早熟的迹象吗? 北京儿童医院口腔科主任朱红答：确实有孩子因为换牙提前来看病，不过并不需要为此担心。儿童换牙一般从6岁开始，至12岁结束。但也有的提前或拖后一年左右，都属正常。如果换牙真的提前到两三岁了，那就是有问题了。 换牙一般是与全身发育相一致的，早换牙的孩子说明发育得比较早，与现在营养摄入丰富确实有关系。换牙期提前一年本身并不会带来健康方面的影响，但因为孩子年幼，家长又疏忽，就需要重点注意、加强护理。比如家长要督促孩子少吃甜食，吃完立即认真刷牙。不要认为反正要换牙就忽视乳牙的龋齿，换牙前如不治疗烂牙，将影响新牙的外形和排列。

　　都知道运动对孩子的健康有好处，可是，孩子每天运动多久才合适呢?据美国“每日健康新闻网”近日报道，《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现，澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为“至少运动3小时”。 　　2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。2011年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。2011年英国官方也出台了类似的建议。 　　6岁前的儿童应该选择什么样的运动更好呢?一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以。具体来说，3—4岁的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投

　　可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，饭桌上常见的不少绿叶蔬菜也具有不错的补钙功效。 　　《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。 　　芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。 　　黑龙江省医师协会营养学会副主任委员 卢大平

现在天气越来越冷了，不少孩子体质偏寒性，他们很容易出现感冒咳嗽。对体寒的宝宝要养护阳气，可以试试下面两个方，有助驱寒补气。 苏杏生姜粥 材料：紫苏子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。 制法：将紫苏子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，生姜捣烂，粳米淘洗净。先把紫苏子、苦杏仁捣碎与生姜混合，待粳米煮至七成熟时加入再略煮片刻，至熟烂成粥时加冰糖少许。 功效：紫苏子味辛，性温，善解表散寒理气，对风寒感冒很有效;杏仁味苦性温，可祛痰止咳平喘;生姜味辛性温，可解表散寒。三者配合起到散寒邪、止咳嗽、平哮喘作用。 山药羊肉汤 材料：羊肉250克，山药25克，生姜10克，葱白15克，胡椒3克，食盐1.5克，米酒10克。 制法：将7种物质投入锅中，加适量水小火煮开，继续用小火将羊肉炖烂，调味，喝汤吃肉。

　　近日，央视《科技之光》栏目播出专题片《雾霾来袭》称，全国大部分地区深陷雾霾“围城”困境。由于民众对防治雾霾的重视程度不断提高，PM2.5口罩开始走俏。虽然正规的PM2.5口罩能够有效地防护民众的呼吸健康，但市场上频频出现仿冒品牌以假乱真的现象，导致PM2.5口罩的防护能力参差不齐，备受消费者质疑。专家表示，民众长期佩戴劣质口罩，不仅容易贻误抵御雾霾的最好时机，而且劣质口罩带来的二次污染甚至比雾霾本身对民众健康造成的危害更大。 　　随着雾霾影响范围的扩大以及民众呼吸健康防护意识的逐渐增强，口罩与空气净化器等相关产品受到带动销量迅速攀升。以国内PM2.5口罩品牌的绿盾口罩为例，12月5日、6日两天，在长三角地区雾霾最为严重的时候，绿盾PM2.5口罩在天猫旗舰店的销量出现爆发式增长，销售额超过330万元，刷新了“双十一”129万元的销售记录。

　　流感病毒袭击学龄儿童，体温迅速升至40℃ 温州网-温州商报 我有话说 　　今冬流感病毒强势来袭，市区两所儿童医院收治的流感小病号爆棚，体温烧至40℃成为本次流感的典型症状。据温州市疾病预防控制中心透露，今年冬季我市流感发病率较2012年、2011年均有较大比例升高，优势毒株为乙型流感病毒。 　　流感大军强势来袭 　　昨日9时许，温州医科大学附属育英儿童医院门诊大厅挤满了挂号、排队的患儿及其家属。事实上，这一波由流感而带来的就诊高峰已持续了近2周，从前天开始，可谓进入了巅峰状态。 　　据医院方透露，上周日医院儿童日门诊虽然已在常规安排上增加了医护力量，可突然间“来袭”的400号门诊流感患儿仍让医院方猝不及防。面对这种突发状况，6名正在休假的儿科医生被临时调回。数据显示，当日门诊量高达2800人次，明显高于前一周的2400人次。 　　这波流感高峰延续至本周

编者的话：“喝完牛奶再吃橘子会导致腹泻”“牛奶越喝越缺钙”……一直以来，关于牛奶的种种传言一直影响着大众对牛奶的看法。本期，让我们就这些话题进行深入探讨。 牛奶和很多食物相克? 牛奶是大家最关心的食物之一，因此，关于“牛奶不能和什么食物一起吃”的话题也格外受人关注，比如水果、巧克力、咖啡等都被列成了牛奶的克星。然而，牛奶真与那么多食物相克吗? 牛奶不能和水果一起吃吗?实验结果显示，酸性水果中的果酸会和牛奶中的蛋白质反应形成絮状沉淀，因而有人推断果酸会影响牛奶中蛋白质的吸收。其实，遇酸沉淀是牛奶中“酪蛋白”的基本性质。即便不和果汁一起喝，牛奶在胃里也会发生沉淀。因为胃内有大量胃酸，其成分主要是盐酸，酸度比水果中的果酸要酸得多。牛奶进入胃肠道后，也会先接触胃酸而发生絮凝，然后才是进一步的消化吸收。实际上，这些絮凝物增加了酶与蛋白质的作用面积，使牛奶更