缺钙可能会导致儿童入睡磨牙 表现：有的孩子喜欢呆在家里，很少到户外活动，晒太阳，饮食不均衡，这些都可导致孩子的维生素D不足，影响钙的吸收。而孩子缺钙，会使得孩子产生烦躁的情绪，夜里睡觉不安稳，从而容易在睡觉的时候磨牙。 护理：对于这类孩子，父母可以多带他们出去户外活动，多晒晒太阳，饮食要合理，可吃钙片或者鱼肝油以补钙。 这些原因也会导致宝宝磨牙 事实上，除了以上缺钙的原因外，还有一些父母意想不到的因素也会引起孩子睡觉磨牙的，爸爸妈妈们可不能粗心大意啊! 1、肠道寄生虫 小孩的肠道里有寄生虫，如蛔虫和蛲虫。蛔虫寄生在小孩的小肠里，掠夺营养食物，刺激肠壁，分泌有毒物质，使得孩子的肚子隐隐作痛，影响睡眠，导致孩子睡觉磨牙。另外，蛲虫寄生在孩子的大肠里，孩子入睡后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起

注意宝宝的这些征兆，小心弱视就要来了 1、喜欢愣神或专注某物时出现了“对眼儿”。 2、看东西的时候很吃力，喜欢凑得很近。有这种表现的宝宝说明视力已经有问题，爸爸妈妈要特别注意。 3、喜欢歪头、偏脸看书。不正确的读书姿势会影响宝宝的视力。而且总是歪着看东西，宝宝可能会形成斜视，之后演变成弱视。 4、在阳光下一眼眯缝怕光。这说明宝宝两只眼睛的屈光度已经出现差异，怕光的那只眼睛会变得越来越“胆怯”，视力也会随之下降。 5、总是斜视着看东西。宝宝斜视看东西时，通常只使用一只眼睛，而另一只眼睛则不能注意所看的东西。长此以往，宝宝的大脑皮层就是抑制斜视的那只眼睛传入信息的冲动，慢慢地这只眼睛就会变成弱视。 常用治疗方法 1、穿针穿珠训练：患儿戴了矫正眼镜后，用红线

　　让孩子参加兴趣班，可以增强孩子的个人素质，也可以让孩子拥有一技之长。但是如何给孩子选择兴趣班呢?是盲目跟风还是基于孩子的兴趣好呢? 　　第一、要根据孩子的兴趣和特点选择 　　什么是“兴趣”呢?就是孩子最喜欢的，最想参与的一种情感。“需要”则是孩子身心发展的自身要求。孩子除了自身的生理需要之外，还有游戏、交往、学习、表现、审美等多种需要。那么我们选择的班首先必须是孩子感兴趣，最喜欢参与、最需要的活动。您可以在平时有意去观察、了解孩子最喜欢参加哪类活动，如有的孩子一听音乐就肢体摇摆，喜欢模仿演员唱歌、跳舞;有的孩子平日喜欢涂涂画画。您可以根据他的表现及意愿做出决定，只有他真心喜欢，需要参加才可能入门，并能坚持学习。千万不要根据孩子一时的好奇和冲动就去报班。也不要主观臆想，强加于孩子，否则将会事与愿违。 　　第二、对所报的兴趣班进行相关的

　　孩子到了学龄前时期，性格情绪方面会有质的发展。要想孩子的情绪和性格有良好的发展，父母的帮助是少不了的。作为父母，应该如何关注孩子的情绪发展呢? 　　一、情绪发展的特点 　　(一)情绪表现 　　1、情绪表现的社会性增强 　　5-6岁幼儿的情绪稳定性和有意性进一步增强，产生了一些比较稳定的情感，并且也有了一定的控制能力，并能运用语言来调节情绪。同时，这个年龄段幼儿情绪反应的社会性进一步加强。他们希望引起他人的注意。尤其是得到他们心目中的权威人物的重视;渴望与同伴游戏并建立较为稳定的友谊关系。在这一时期。他人的态度表现会直接影响幼儿的情绪反应。成人的表扬会令他们欣喜高兴。同伴的拒绝会让他们情绪低落。 　　他们喜爱和同伴一起游戏，能从容地应付日常生活中发生的新情况。开始懂得关心同伴，例如幼儿有时告诉父母：“××生病了”，有时问生病的同伴

　　不少孩子都不爱吃蔬菜，这让很多家长都感到十分烦恼。为了孩子的健康，如何饮食才能让不吃蔬菜孩子的营养得到补充呢? 　　1、素食厌恶者 　　进退两难的局面：把饭碗打翻在地上，把碗里的蔬菜挑出来，扔在饭桌上;用力推开你手中夹着青菜的筷子……胡萝卜可以让你的孩子发脾气，而绿叶蔬菜就好像“催泪弹”能一样让他泪流不止，并能引发一个震耳欲聋的声音——不。这种在孩子中间较为典型的饮食问题经常困扰着父母们，一些孩子甚至还可能将这种饮食习惯延续到成年。 　　营养困惑：蔬菜中富含孩子生长发育所需要的重要的维生素和矿物质。这些营养素能够帮助形成健康的细胞和愈合伤口，保护眼睛、皮肤和骨骼，帮助避免疾病和感染。素食中也包含着丰富的纤维素，它能够保持消化能力，并帮助稳定血糖。 　　营养建议：研究显示，在孩子试着接受新东西之前，至少

　　健康的饮食理念，有利于塑造健康体魄。尤其是处于生长发育阶段的孩子，要想孩子吃得营养，孩子的三餐应该怎样吃呢? 　　要想孩子生长发育好晚餐营养不能少更不能多 　　害怕早上迟到，匆忙喝一杯牛奶，吃几口饼干，或到校门口买个鸡蛋灌饼;中午，大人没时间做饭，就在家泡一碗方便面，或在小吃店要一碗凉皮，外加一个白吉馍;晚上放学回家，看到一桌丰盛大餐，一阵狼吞虎咽，吃得肚皮溜圆……说起自己的一日三餐，初二男生小强可以不假思索地回答。 　　小强妈也很无奈：他们夫妇俩都是上班族，而双方老人年龄又比较大，自打儿子升初中后，实在无暇顾及他的午餐，而早餐，小强又常常因为起床太晚而草草了事。不得已，他们只能把晚餐安排得丰盛一些。然而，时间一长，小强的体重直线上升，看起来比同龄孩子胖两圈。 　　“儿子晚上吃那么多，咋能不长胖，但你不让他吃，仅靠白天那顿饭的营养，肯定不

　　秋末冬初的季节，是孩子生长发育的关键时期。小编建议妈妈可以多烹调含热量较高的食物，让孩子储备能量，做好抵御冬寒的准备。 　　茶树菇栗子煲牛柳 　　主料：牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇。 　　辅料：蒜片、甜椒丝等。 　　制作步骤： 　　1.牛胸肉按纹理斜切成牛柳，用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆，待用。 　　2.起油锅将牛肉滑油断生，取出滤油。 　　3.另起油锅，下蒜片、甜椒丝爆香，然后放茶树菇和栗子进去翻炒，加酱油、砂糖，稍许蚝油，再加料酒和鲜汤少许，煮开后，放入牛柳，转小火盖上锅盖焖烧入味，然后转大火收干汤汁即可。 　　特色：牛柳鲜嫩滑口，栗子被烧得粉粉甜甜的，很适合孩子的口味。 　　营养点评： 　　茶树菇富含人体所需的多种氨基酸和十多种矿物质、微量元素，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，对孩子的生长发育有益。 　　松子虾仁 　　主料

　　春季是流感爆发的季节，抵抗力的孩子特别容易患感冒。为了有效预防孩子感冒，家长不妨试试以下这些抵御流感的食物喔。 　　1.红薯：红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。 　　2.大蒜：新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。 　　3.辣椒：其中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。 　　4.香蕉：所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。 　　5.全谷食物：燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对

　　很多父母都希望让孩子吃得更营养，但是在日常饮食中，不少家长的饮食理念都存在误区。以下“儿童营养的10个误解”你知道吗? 　　如何让孩子吃得更科学更有营养?在你脑袋里，或许已经有了一些传统而且扎了根的饮食哲学。可它们也许并不完全正确。看一看，下面的10个说法，以及关于这10个说法的事实真相! 　　1、孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血 　　事实是孩子的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁初学走路的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。 　　初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁，这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。 　　红肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的。但是，初学走

　　小儿厌食是学龄前儿童常见的疾病，儿童长期厌食会导致孩子营养不良、抵抗力下降。患有厌食症的孩子，妈妈应该如何烹调食物才能提高孩子的食欲呢? 　　1、鸡内金饼 　　材料：鸡内金1～2个、面粉100克、盐适量、芝麻适量 　　做法：鸡内金洗净，焙干、研末，将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和，做成薄饼，烙熟烤脆。 　　功效：作为点心食用，可以消食开胃。 　　2、南瓜饭 　　材料：大米500克、南瓜半个 　　做法：将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时，捞出。南瓜去皮去瓤，切成块，锅内放入少许植物油加热，把南瓜块放入，加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上，用小火蒸熟，熟后加适量红糖，即可食用。 　　功效：适用于脾胃不和所致的厌食症状。 　　3、红枣粥 　　材料：红枣(去核)9枚、橘皮5克、粳米50克 　　做法：将上述材料洗净后一起放入锅内，加适量水煮成稀粥。 　　服法：早晨空

　　10岁以下的孩子容易长“水痘”，除了做好日常护理外，还注意孩子日常的饮食。哪些食物有利于孩子水痘的康复呢? 　　中医认为水痘是因体内有湿热蕴郁、外感时邪病毒而致，所以不用特别加强营养。水痘患儿护理的关键是食疗，食疗最显著特点是对人体无毒副作用，可长期食用，是调理身体健康最优先的选择，尤其适宜于婴幼儿这一特殊人群的体质调理。 　　一、孩子长水痘吃什么好 　　1、选用具有清热利水作用的食物：如蕹菜、菠菜、苋菜、荠菜、冬瓜、西瓜、黄豆、黑豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、竹笋、莴苣、茭白、马兰、葫芦、葡萄、薏苡仁等。 　　2、补充水分：在出水痘期间，患病的孩子因发热可出现大便干燥，此时需要补充足够的水分，要多饮水，多吃新鲜水果及蔬菜，如饮用西瓜汁、鲜梨汁、鲜橘汁和番茄汁。 　　3、多吃富含粗纤维的食物：多吃些带叶子的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜，带叶子的蔬菜中含有

　　俗话说“冬季进补”，对于孩子们的精神世界来说，这样的“进补”却有些吃不消，寒假的本意是给辛苦了一个学期的学生休息的，放松身心以迎接下学期的繁重 课业，好比弹簧压到底，也得舒展一下，否则可能永远失去弹性。对于孩子来说，寒假并非只是放假那么简单，假期过得好不好，对于新学期的学习效率和心态也有 很大影响。 　　也许补习班、兴趣班确实对于短期提高分数、加强特长有一定好处，但有很多东西未必是在这班那班里可以学到的。有一种教育理念 认为，对于孩子来说，玩就是最好的学习。与其在课堂里枯燥地补习生物知识，不妨亲身到大自然中走走;与其在补习班里和老师大眼瞪小眼，不如广交朋友锻炼出 更好的社交能力;与其计算习题里的各种方程式，不如参加一些实践活动，……有太多东西需要在课堂外学习，不能以分数量化，却足以受用终生。甚至不妨放手让 孩

　　家长的育儿有两种，一种是较为开放的，另一种是对孩子严格管理，但是，过多的批评、呵斥可能会影响孩子的自信心，使孩子变得胆小怕事。 　　在育儿方面，家长的态度一般分两种，一种是较为开放的，例如美国等国家，对孩子都持顺其自然的态度，管得很松，这样有其好的一面，即利于孩子养成天真、坦率的性格，但不容易培养他的是非观念。 　　而中国家长大多是另一种，即对孩子严格管理，它好的一面是能从小培养孩子的是非观念，负面效果是，过多的批评、呵斥可能会影响孩子的自信心，使孩子变得胆小怕事。 　　当宝宝能走会跑后，一天之内被妈妈批评个三五次简直就是家常便饭。因为这时的宝宝不是摔坏了杯子，就是拿着拖把到处乱拖，要不就干脆钻到桌子底下尝试着把小指头塞进电源插座里，总之，只要妈妈一分钟没注意到，宝宝就肯定会“犯错误”。 　　但是专家却建议，不管宝宝犯多少错误，每天批评他最好不要超过两次

专家：不要追着喂，让孩子自己控制饥饱 “医生，你看这怎么办，孩子天天在幼儿园饿肚子。”幼儿园开学后，不少家长反映，刚上小班的孩子出现了进食问题，专家表示，这与入园前家长的喂养习惯有关。 难题：孩子在幼儿园不好好吃饭 三岁两个月的小琳(化名)今年3月上幼儿园后，每到吃饭时间就闹别扭。课间吃水果时，她不愿意吃水果块，吵着要老师榨汁，“我在家里都是喝果汁的。”吃正餐的时间，小琳总要边玩边吃，甚至跟老师说，“我现在不吃，等会儿老师再喂我好吗?” 幼儿园里，像小琳这样出现进食问题的孩子还不少。小琳的妈妈说，由于隔代抚养时间较多，爷爷奶奶从小就怕孙女吃不饱，总是追着喂，也允许小琳边玩玩具或者边看电视边喂饭，怕她把衣服搞脏了，也不让她自己吃。 在小琳不太饿的情况下，家人也总是定时定量规定她必须吃多少。到了幼儿园，一切都与在家里不一样，

　　1.要吃多样化食物 　　世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。 　　2.要均衡地吃各类食品 　　不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。 　　3.要按时用餐 　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放

　　营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。《生命时报》采访中南大学湘雅医院营养科教授李惠明、中国军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉，为您总结出以下健康搭配比，供您参考。 　　早中晚 　　3:4:3 　　俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，尽管每个人吃多少的总量可能有差异，但比例分配可参考3:4:3，即一般来说，早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。 　　早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。最好的早餐搭配是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果都要有。午饭可以适量多吃一些，因为白天人们活动较多，能量消耗较大。晚餐少吃

　　英国牛津大学一项新研究发现，儿童多吃鱼和坚果可显著提高学习成绩。该研究刊登在美国《公共科学图书馆综合》杂志上。 　　新研究对500名7-9岁的参试儿童进行了采血化验及调查。结果发现，儿童血液中ω-3脂肪酸水平是其注意力和学习能力的显著标志，血样中ω-3脂肪酸(特别是长链多不饱和脂肪酸DHA)水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更低。 　　研究负责人阿莱克斯·理查森博士指出，ω-3脂肪酸不仅有益心脏健康和增强免疫力，且在大脑结构和认知功能方面发挥着重要作用。其主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。建议家长，每周至少让孩子吃2份鱼，同时常吃核桃、巴西坚果和碧根果等坚果。

　　俗话说，人是铁饭是钢。可近日，人类吃了几千年的白米饭却“中枪”。一则题为《白米饭——— 垃圾食品之王》的帖子在微博、微信朋友圈被广泛转发。文章称，白米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品。 　　白米饭中枪：和炸薯条一样危险? 　　这篇文章批判白米饭的焦点集中在两方面：一是白米饭符合垃圾食品标准。按照世界卫生组织对垃圾食品的定义：高糖、高热量、低蛋白、低维生素、低矿物质、低纤维，白米饭样样沾。二是其升糖指数高达87，与炸薯条一样危险，是高血压、糖尿病等慢性病的诱因。文章还称，美国哈佛大学公共卫生学院公布的“健康饮食金字塔”中，白米饭高居塔尖，与红肉、牛油、含糖饮料、盐等食物并列。 　　这个颠覆常规饮食习惯的说法有道理吗?中国疾病预防控制中心营养与食

　　孩子成长的过程中难免会犯这样那样的错，家长在教育孩子的时候为了树立家长式的威严，往往都会脸红耳赤地“教训”一番，严厉的批评教育方式往往得不到孩子的心服口服，发怒只会换来孩子的惧怕。 　　对孩子，不发怒不代表不威严。有人说，父母的威严就如牵扯着风筝的线，没有这线，孩子容易迷失方向。家长的威严是要让孩子由衷地尊重、敬畏父母，即使孩子的某些行为被家长拒绝、制止甚至惩罚，孩子仍然会谅解父母的苦心，健康快乐地成长。那么，家长应该如何做到威而不怒，在管教上不但“赢了”孩子，还“赢得”孩子的心呢? 　　1、切勿态度不一致 　　家长对待孩子的态度表现得不一致，是教育的大忌。妈妈不准孩子放学后到处跑，孩子却说是经过爸爸允许批准的。这种情况时有发生。孩子是最喜欢去钻空子，找到父母教育的漏洞了。孩子很喜欢将有利于自己的意见作为挡

　　1.老问我“阿姨亲，还是妈妈亲?” 　　随着就业竞争的加剧，把孩子的日常照看委托给保姆的妈妈越来越多，极端的例子，是一周见不了孩子两天。而发现孩子在情感上依赖保姆，又不免妒火 中烧。表现为当着孩子的面挑剔保姆的行为，或者要孩子做出选择：“是妈妈亲，还是阿姨亲?”有一位外企白领因为儿子过分“黏”保姆，接连换了四任保姆来争 抢孩子的“情感所有权”，结果弄得四岁的儿子变得特别胆小、怕黑，没有安全感。 　　观点：再尽心尽力的保姆，都无法替代母亲在孩子成长中的作用。再忙的妈妈都应保证每天与孩子接触45分钟到一个小时，此时的妈妈应关掉手机，好好沉浸在孩子为你提供的纯真环境里。要知道亲子互动不仅使孩子得益，妈妈也是受益者—它令你体验卸下面具、本色示人的快乐。 　　2. 总说我不如隔壁小