1、一岁之前
小宝宝对盐敏感度较低，食物中盐含量达到0.25%就会让他们感觉到很咸，久而久之可生成重口味，所以一岁以内的宝宝辅食中不能放盐。6个月内的小宝宝一天拿摄入量约200毫克，约等于0.5克食盐，一岁前一天的食盐量控制在1克以内。母乳、配方奶粉、自身代谢都储存中就含有钠，完全能满足宝宝生长发育；辅食中的蔬菜和水果中也含有钠，所以一岁前无需单独添加食盐。
2、一岁后
一岁后宝宝能吃烂面条和软饭，可以适当的加盐，加盐越晚越好，每天吃盐量不能超过2克；3岁以前不能吃味精，若食物中添加味精就应该减少盐量。
温馨提示
虽然宝宝辅食中应少放盐，不过应鼓励其品尝不一样的食物味道，这样能帮助建立对食物的正确感知，久而久之形成良好的饮食习惯。饭菜制作好后再加入盐，盐能附着在食物表面，让宝宝吃出咸味；尽量不要让宝宝吃高盐零食，包括薯片、果脯类、肉松和海苔、榨菜和腊肉以及咸鱼等；食物中加入食盐后就不能再额外放酱油、鸡精或味精等调料；烹调食物时可巧妙加入食醋、柠檬汁、葱姜蒜或香菜等来替代部分调料。购买食物时应仔细看一看其成分表，保证100克食物中钠含量小于120毫克。
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