儿童时期的健康饮食要避开哪些饮食禁忌

育儿是一门很重要的课程，孩子的身体要从小时候调理好，长大了才不会落下一身坏毛病。小孩身体不如大人健壮，在饮食上有很多讲究。而不同年龄层的儿童也有不相同的饮食禁忌，只有合理饮食，才能够让孩子们更健康的长大。

儿童时期的健康饮食要避开哪些饮食禁忌？

1、三个月以内的婴儿禁止吃盐

三个月内的婴儿的肾功能没那么健全，并不需要很多的盐。过多摄取盐分会使宝宝的身体增加负担。平常只需要从牛奶或母乳中吸收盐分就足够了，不需要摄取额外的盐。在三个月之后，宝宝的肾脏功能渐渐全，长就可以适当的吃一些盐了。6个月之前的宝宝，最好将食盐量控制在每日一克以下。

2、一岁以内的婴儿禁止吃蜂蜜

一岁以内的宝宝的肠道功能尚未健全，肠道内的菌群也没有完全建立。吃蜂蜜容易让宝宝的胃造成感染，出现呕吐腹泻等一系列不良反应。一岁以后宝宝的正常菌群建立，就可以食用蜂蜜了。

3、三岁以内的幼儿不能喝茶

茶中间含有大量的营养物质，成年人喝茶能够提神。但茶叶中也含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中营养物质的吸收，影响幼儿的正常发育。茶叶中也含有咖啡因，咖啡因是一种非常强的兴奋剂，可能会引起少儿多动症。为了幼儿的健康成长，最好是三岁以后再让其喝茶。

4、5岁以内的幼儿禁止吃补品

5岁以内是宝宝身体生长的重要时期。很多家长看到宝宝受了一点点伤，就想给其吃补品。补品中含有很多的激素类物质，会造成骨骼生长不完全，造成孩子长不高。而且激素会干扰孩子的生长系统，食用过多激素会影响孩子的健康成长。年幼进补还会造成血压升高，便秘腹胀等不良影响。孩子如果生病了，只需要谨遵医嘱治疗就可以了，不用进补。

4、换牙期孩子不能吃过软的食物

一般来说，孩子是从6岁到12岁为换牙期。换牙期是很重要的时期，这期间孩子不能吃过软的食物。过软的食物会引起牙齿缺损，乳牙过早丢失，还会造成孩子牙齿不齐。

想要让孩子健康成长，不仅要多多注意饮食，还要给孩子树立一个好榜样。平时，多与孩子一起吃饭，吃一些健康的食物，少吃垃圾食品，减少小孩对零食的欲望。同时，还要注意不要暴饮暴食，也不能挑食或节食，以防给健康带来不良影响。