1、 保持室内通风
冬季家里的温度确实比室外要高很多,但是家里的空气却处于不流通的状态,很容易滋生许多的细菌和病菌,稍不注意就会导致感冒的发生。因此冬季要保持室内通风,使孩子能够接触不同的温度,对提高孩子的免疫能力有一定的帮助。
2、 外出时戴上口罩
冬季是流感病毒的高发期,因此要少带孩子到人多的地方,比如游乐场或者商场,因为人越多的地方,造成交叉感染的几率越高。如果有外出的必要,则要给孩子戴上口罩,避免孩子因交叉感染而患上流感。
3、 增加室外活动的时间
冬季天气比较好的时候,也要带孩子到室外进行运动,比如跑步或者玩游戏,不但可以减少孩子用眼的时间,使孩子的眼睛更加健康,而且还能够提高孩子的免疫力,对预防各种疾病的发生都有一定的帮助。
4、 适当的吃温补的食物
冬季气温的变化比较明显,人体的生理功能以及食欲都会有非常明显的改变,因此要给孩子补充充足的营养,以便于提高孩子的御寒能力和抵抗疾病的能力,建议给孩子适当的吃一些羊肉以及牛肉等温补类的食物,既可以补充营养又不会导致上火。
5、 养成规律的作息习惯
冬季还要让孩子养成规律的作息习惯,每天10点之前要上床睡觉,而且每天的睡眠时间至少要达到8~10小时,不但能够提高孩子的免疫能力和抵抗疾病的能力,还能够使孩子的生长发育变得更加顺利,因为夜间是生长激素分泌的高峰期。
6、 注意个人卫生
家长还要帮助孩子养成讲究卫生的好习惯,饭前便后要洗手,外出回家之后也要洗手,同时还要养成饭后漱口,早晚刷牙的习惯,另外也不要用没有洗过的手去抠鼻子或者揉眼睛,避免细菌或病菌趁机进入体内导致感冒的发生,另外打喷嚏的时候要掩住口鼻,避免造成交叉感染。
温馨提示
一般情况下做好预防工作,就能够减少孩子冬季出现感冒的几率,但如果遇上了特别严重的流感,那么则最好接种流感疫苗,无论是大人还是孩子都可以接种这种疫苗,降低流感病毒的发病和传染几率。
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