促进宝宝大脑发育要补充哪些营养素

每对父母都希望自己的宝宝能够健康又聪明，但事实上并没有任何一种药物能够让宝宝突然变聪明，不过有一些营养素确实可以促进宝宝的大脑发育，使宝宝的智力不落后。建议父母能够多给宝宝吃一些富含这些营养素的食物。

促进宝宝大脑发育要补充哪些营养素呢？

1、DHA

DHA是大脑发育所必须的营养成分，不但能够使大脑发育的更加快速，也能够起到预防近视的作用，因此平时要多给宝宝补充DHA补充剂，如果同时给宝宝多吃一些富含DHA的食物，那么效果则会变得更加明显，比如深海鱼类、海藻类以及淡水鱼。但深海鱼类以及海藻类食物当中可能会富含一些寄生虫和致病菌，因此建议家长通过DNA补充剂给孩子补充营养。

2、维生素a

维生素和氨基酸也是大脑发育所必须的营养成分，因此家长可以给宝宝多吃一些富含氨基酸和维生素a的食物，比如鸡蛋，鸡蛋不但能够给大脑提供所需的营养，而且还能够提供人体所必需的营养成分-蛋白质，不但能够使宝宝变得更加聪明，还能够使宝宝的身体变得更加强健，建议从添加辅食开始，每天给宝宝吃一个鸡蛋。

3、 铁

铁元素是人体所必需的营养成分，也是大脑发育过程中不可或缺的一种营养素，如果缺铁则会使宝宝的免疫力降低，同时也可能会导致缺铁性贫血的出现，促使宝宝的生长和发育迟缓，因此要及时的给宝宝补充铁元素，畜肉、禽肉以及鱼肉当中都含有丰富的铁元素。

4、 脂肪酸

从开始给宝宝添加辅食起，就要适当的添加一些植物油。植物油当中含有大量的脂肪，能够给宝宝提供热量，同时植物油当中还含有丰富的脂肪酸，这种物质进入体内之后能够转化成DHA，促进宝宝的大脑发育。另外在蔬菜当中适当的添加一些植物油，还能够使蔬菜中的营养成分更容易被宝宝吸收。

温馨提示

在给宝宝补充营养素的过程当中，要按照不同的年龄添加不同的食物，比如6个月到一岁之间要以奶为主，同时每天吃一个鸡蛋以及50克的禽鱼肉，如果宝宝只喜欢吃蔬菜、水果以及面食，那么则可以添加5~10克的植物油。另外在补充营养的同时还要做适量的运动，既能够增强体质，促进骨骼发育，也能够使宝宝的大脑发育变得更加顺利。