孩子冬季晒太阳有哪些好处 健康晒太阳得注意这4点

进入冬季后气温下降越来越冷，细心观察小区里但凡有太阳的地方，从早到晚不是晒着被子就晒着老人和孩子。都知道冬季晒太阳对身体有好处，尤其是儿童，只是冬季晒太阳也有讲究，不能乱晒，注意事项要知道。

孩子冬季晒太阳有哪些好处？

太阳中的紫外线含有丰富的维生素d，维生素d是促进钙吸收增强骨骼的关键物质。缺乏维生素d易导致软骨症，佝偻病等。而且晒太阳可以增强抵抗力，紫外线的杀菌能力强，晒太阳可以消除在身体中以及皮肤表面存留的细菌和病菌，促进血液循环，提高孩子抵抗力，所以冬季可以适当带孩子外出晒太阳。

但注意不是晒太阳的时间越长越好，尤其是较小的孩子。小孩子皮肤娇嫩，长时间照射会对皮肤造成损伤，要讲究循环渐进的方式，从十几分钟开始逐渐增加，但注意每次晒太阳的时间不能超过两小时。

带孩子晒太阳有哪些需要注意的？

1、根据气温增减衣物

带孩子外出晒太阳要根据气温增减或者减衣物，在晒太阳时要让阳光晒到孩子的头、手、脚，所以在选择穿衣时要将手和脚露出来。若发现孩子有微微出汗要减掉衣物，防止出汗过多。

2、避免在花丛、尘土飞扬的地方

一些孩子年纪较小，免疫系统发育不完善，空气中的粉尘细菌，花粉很容易让孩子过敏。所以晒太阳时要避免花丛以及尘土飞扬的地方，防止孩子出现过敏反应。

3、避免阳光直射眼睛

在给孩子晒太阳时注意不能让阳光直射眼睛，冬季的太阳虽然温和，但直射眼睛也会损害视力。

4、晒太阳前不能洗澡

因为洗澡后皮肤表面，帮助促进维生素D吸收的物质会减少，会影响维生素D被皮肤吸收的量。

温馨提示，冬季带孩子晒太阳最好的时间是上午9点和下午5点，这两个时间段太阳比较温和，而且气温不会很低。既能让孩子接受紫外线照射也能防止寒冷入侵身体引发感冒。注意避开下午4点，因为这个时间段的紫外线最强烈，对皮肤的伤害也最大，孩子皮肤娇嫩，在强烈紫外线的照射下易出现问题，所以父母要注意。