如何预防儿童近视 家长要注意这4点来预防

近几年近视人群在不断的扩大，这其中有很多儿童，而近视低龄化的问题也非常严重。对于儿童来说，预防近视的作用比治疗要大很多，因此平时要做好预防工作，注意用眼安全卫生，多吃有护眼作用的食物，这样使孩子的视力处于正常状态。

如何预防儿童近视呢？

1、 增加孩子的户外时间

经研究发现，孩子只要待在户外，无论是否运动，都会对患上近视的几率产生影响。这是因为室外的太阳光强度比室内的光要强很多，瞳孔在强光的刺激下会缩小，进而增加眼睛的景深，并减少视网膜上的离焦，与此同时还能够使体内分泌出更多的多巴胺，这种物质对预防近视有一定的作用。研究表明，孩子每天在户外待两小时或者一周待10小时，可以起到预防近视的效果。

2、 注意用眼时的光线

增加光照强度，对预防近视有一定的作用。因此在用眼时要特别注意光线问题，尽量把灯光开得亮一些。如果条件允许，要时常改变灯光的强度，比如半个小时采用亮一些的光，半个小时之后使用普通强度的光，这种间断强光暴露的方法，能够使人体分泌出更多的多巴胺，对视力起到保护作用。

3、 少吃甜食

过多的吃甜食不但会导致肥胖，还会使血液当中的钙含量逐渐减少，从而使眼轴不断的增长，眼轴每增长一毫米，近视的度数就会加深300度左右，因此想要更好的保护视力，就要让孩子少吃甜食。

4、 吃具有保护视力作用的食物

有许多食物都对眼睛有好处，比如胡萝卜。胡萝卜当中的维生素a含量非常丰富，是眼睛所必需的营养成分，能够使眼睛保持在健康的状态当中，此外胡萝卜当中的胡萝卜素，还具有抗氧化的作用，能够更好的保护眼睛。此外鲑鱼、鸡蛋对于保护视力也有一定的作用，因此可以让孩子适当的多吃一些。

温馨提示

过多的使用电子产品，是导致儿童患上近视最主要的原因。因此家长要帮助孩子养成正确的用眼习惯。首先每天看电视或者上网的时间不能够超过两个小时，其次不能够距离屏幕过近，此外在看书或者写作业的时候也不要距离书本过近，要不然有可能会增加近视的患病几率。