宝宝缺铁容易贫血 推荐这5种食物

虽然现已如今的生活条件提高了很多，女性怀孕之后可以吃各种有营养的食物，但是宝宝出生之后还是难免会出现缺乏微量元素的情况，比如缺铁则是常见的一种。宝宝缺铁会影响正常的生长发育，有时还会导致贫血的发生，因此要积极给孩子补铁，通过食物补充则是既安全又有效的一种方法。

宝宝缺铁可以吃哪些食物呢？

1、 动物肝脏

动物肝脏的铁质非常丰富，而且容易被消化和吸收，最重要的是不容易引起过敏，特别适合缺铁的宝宝吃。在各种动物肝脏当中，以猪肝的铁元素含量，最高每100毫克就含有29.1毫克的铁质。

2、 鸡蛋黄

鸡蛋黄的铁含量也非常丰富，但是吸收率却比较低，每100克鸡蛋黄中含有铁7毫克，但是吸收率却仅仅可以达到3%，但鸡蛋也有一定的优点，首先特别常见，其次容易保存，而且其他营养物质也比较丰富，因此也可以给缺铁的宝宝吃鸡蛋黄。

3、 动物血

动物血煮熟之后会凝结成块变成常见的血豆腐。血豆腐当中的营养元素非常丰富，其中的铁元素含量非常高，每100克猪血当中就含有260毫克的铁元素，但不能让缺铁的宝宝吃太多的动物血，补铁过多也会影响孩子的正常发育。

4、 黑木耳

黑木耳也是一种富含铁质的食物，每100克黑木耳当中含铁98毫克，甚至比猪肝还要高出5倍，建议肠胃比较健康的宝宝，适当的吃黑木耳，如果肠胃虚弱则尽量不要吃，因为黑木耳具有润肠的作用，可能会导致拉肚子的出现。

5、 动物肉类

猪瘦肉和牛肉当中的铁元素也非常丰富，但需要宝宝长出牙齿之后才可以吃。当宝宝开始添加辅食时，把猪瘦肉或者牛肉剁成肉泥，然后添加在米粉或者米粥当中，既可以起到补铁的效果，又不会引起宝宝反感。

温馨提示

如果宝宝缺铁的情况不是很严重，那么则可以通过食疗的方法给宝宝补铁，但一定要掌握正确的方法，在吃鸡蛋黄的时候不能够吃太多，一天1~2个为宜，动物肉类要等到宝宝长牙之后再吃。如果宝宝缺铁的情况比较严重，则要在医生的指导下合理的服用一些铁剂，切记不要擅自增加药量或者延长疗程，补铁过多也可能对宝宝造成伤害，比如腐蚀牙齿。