小孩容易过敏吃什么好

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素和大量的维生素C，维生素C对人体消炎是有很大帮助的。苹果内的纤维素，还能够帮助增强肠道的蠕动，能够把身体内的毒素及时的排出体外。并且苹果在进入喉咙之后可以滋润喉咙，对消化和呼吸系统都有很大的帮助。

2、胡萝卜

胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，可以预防皮肤过敏的问题，而且对过敏性皮炎也有很好的治疗效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素，还能够调节身体细胞的平衡，能够增加身体的抵抗力，从而减少身体的过敏反应的出现。

3、芒果

芒果中也含有较为丰富的维生素C，维生素C是有消炎杀菌的作用的，可以很好的抵抗身体的炎症出现。同时，芒果的叶子中也含有一种提取物，能够帮助抑制流感病毒。

4、菠菜

菠菜中含有较多矿物质，如果身体缺乏矿物质，可能会造成病毒对身体的伤害。多吃菠菜不仅能够增强自身的抵抗力，还能够消灭细菌，帮助增加身体的矿物质，减少病毒的伤害。另外菠菜中的维生素含量也较为丰富，可以帮助皮肤避免病毒和细菌的伤害，预防过敏性疾病的出现。

5、酸奶

酸奶中含有发酵类的食物，发酵类的食物大多含有有益菌，这些有益菌能够帮助人体增加免疫力，可以有效的预防过敏现象的出现。而且喝酸奶能够帮助调节身体内肠道菌群的平衡，对肠胃也有很大的帮助。

要想防止孩子远离过敏的困扰，在日常生活中一定要多食用一些蔬菜水果和富含维生素C的食物。另外可以适当的给身体多补充一些营养物质，增强抵抗力，才能够更好的抵御疾病。曾经有过过敏性问题的儿童，更应该要多注意日常的营养摄入，加强自身抵抗力，远离过敏原，尽量减少过敏性鼻炎的出现。