孩子要如何保护脾胃 孩子坚持这3个好习惯可保护脾胃

在生活中总会看到这样的现象，两个孩子的年纪一样大，但是两个孩子的个头却相差很多。之所以会出现这种现象，主要是因为两个孩子的脾胃功能不一样。通常生长发育快的孩子，脾胃功能也会更强一些。其实脾胃功能的强弱和平时的一些习惯有很大的关系，所以想让孩子脾胃更健康并且长得更快，那么就要让孩子养成这些好习惯。

孩子要如何保护脾胃更健康呢？

1、健康的饮食

脾胃是否健康，与饮食是否得当，有直接的关系，所以想让脾胃变得健康，就要从平时的饮食入手。孩子平时吃的食物要尽量清淡一些，除了要少油少盐之外，还要少吃高脂肪的食物，肉类最好能够和水果蔬菜搭配在一起吃，这样不但能够满足身体所需的营养，而且还能够更好的保护脾胃。

2、坚持运动的好习惯

不得不说运动才是最好的医生，经常做适量的运动，不但孩子抵抗疾病的能力能够有所提高，就连脾胃也会变得更加健康。之所以运动会对脾胃有影响，是因为在运动的过程中脾胃的蠕动速度也会变得更快，从而能够更好的消化食物，这样一来孩子就能够更好的吸收食物中的营养了。一般一个星期运动2~3次就可以，而每次坚持的时间只要超过半个小时就可以。如果孩子对运动并没有积极性，那么家长则可以和孩子一起运动，这样既可以让孩子对运动感兴趣，也可以让孩子和家长之间的关系变得更亲近。

3、早睡早起

想让孩子的脾胃更健康，就要让孩子养成早睡早起的好习惯。如果孩子早一点休息，就可以避免孩子因为饿而吃夜宵，不在睡觉前进食，消化系统就不用承担更多的压力，这样一来脾胃自然会变得健康很多。另外晚上也是孩子生长发育最快的时间段，在这个时间段之内，孩子不但会分泌大量的生长激素，而且各个器官也会在这期间进行修复，这其中就包括脾胃，所以孩子每天至少要保证8~9小时的睡眠时间。

脾胃虚弱会对孩子的健康造成很大的影响，时常会出现的症状是发育迟缓、不长个、特别瘦小、体质比较差等等。为了避免这些情况的出现，在平时要让孩子养成良好的生活习惯，只有这样脾胃才能够更加健康，孩子的生长发育也才会更加顺利。