孩子睡前要避开哪些禁忌事项

父母都希望自己的孩子少生病，可偏偏有些孩子的抵抗力特别差，稍不注意就会生病，感冒发烧更是成了家常便饭。其实孩子抵抗力的强弱，与平时的习惯也有一定的关系，比如孩子睡前常做的一些事情，或许就是导致抵抗力低下的根源。

孩子睡前要避开哪些禁忌事项？

1、睡觉之前吃东西

有不少宝宝都有睡觉之前吃东西的习惯，甚至有些宝宝睡觉之前不吃些东西就无法入睡。其实这种习惯对宝宝的身体健康是特别不利的，在睡觉之前吃东西，会增加胃肠道的负担，从而引发一系列的不适症状，比如腹胀、腹痛、消化不良等等，严重的时候还会造成脾胃虚弱，从而导致孩子抵抗力低下。如果宝宝睡前吃东西的这个习惯无法在短时间之内改正，那么就适当的给孩子吃一些清淡的食物，这样可以尽量减轻肠胃的负担。

2、睡前哭闹

有些家长在教育孩子的时候会不分时间和地点，有时候睡觉之前都会教育孩子，从而使得孩子在睡觉之前大哭大闹。睡觉之前情绪不稳定对于孩子的睡眠是有很大影响的，甚至会让孩子噩梦连连，孩子长时间得不到高质量的睡眠，抵抗力自然也会变得越来越差。

3、睡前陪孩子玩激烈的游戏

有些家长白天的工作特别忙，根本没有时间陪伴宝宝，所以会在晚上尽量的陪伴宝宝，甚至陪宝宝玩一些激烈的游戏，以此来弥补宝宝。但实际上睡前陪孩子玩一些激烈的游戏，对孩子没有任何好处，一直处于兴奋状态的宝宝是很难入睡的，如果在晚上11点之前宝宝无法入睡，不仅会影响孩子的抵抗能力，还会影响生长激素的分泌。

4、开着灯睡觉

开着灯睡觉是一种特别不好的习惯，不但会增加孩子脾胃的压力，而且还会让孩子的睡眠质量受到影响，无论是脾胃受到损害还是睡眠质量受到影响，对于孩子的成长都是不利的，不但会使孩子的抵抗能力下降，还会让孩子内分泌失调。

当孩子抵抗力比较差的时候，各种病菌就会趁虚而入，从而使孩子小病不断。想要避免这种现象，就要在平时给孩子调理身体，除了睡觉之前，不要做以上这几件事情之外，平时还要帮助孩子养成多喝水、不挑食、爱运动的好习惯。