儿童如何预防感冒 儿童预防感冒家长要注意这4点

很多家长会发现儿童很容易患上感冒疾病，对儿童成长会带来一定影响。儿童经常发生感冒跟身体抵抗力差有关，当身体抵抗力下降时，无法抵御外界病菌的侵害，进而容易发生感冒。想要儿童远离感冒这疾病，最重要的是生活中做好预防措施。

儿童如何预防感冒？

1、养成锻炼身体好习惯

想要儿童减少患上感冒疾病，最重要的是让儿童提高身体抵抗力，当身体抵抗力提高后能更好抵御病菌，患上感冒疾病几率就会降低，所以提高身体抵抗力很重要，是预防感冒的关键。而提高身体抵抗力最常见的方法就是经常锻炼身体，父母平时多让孩子去户外运动，例如跑步、散步、游泳等，这些有氧运动有助于儿童身体抵抗力提高，对身体健康会带来好处。

2、多吃蔬果少吃零食

儿童很喜欢吃各种各样的零食，甚至将零食当做主食，经常吃零食不仅营养缺乏，还会影响身体健康，尤其是经常吃干燥零食，不仅会容易上火，还会对身体成长带来影响。平时需要多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果含有丰富维生素以及膳食纤维、矿物质元素，是人体不可或缺的营养，平时要让儿童养成饮食均衡，避免挑食的坏习惯，经常偏食挑食会让身体缺乏某些营养元素，长期如此，儿童身体抵抗力会下降，很容易患上疾病，因此预防感冒要确保儿童科学饮食。

3、注意儿童穿着

到季节交替后，更要注意儿童穿着，作为父母要根据天气变化情况及时给儿童增减衣服，不能冷着，也不能热到，尤其到秋冬季节早晚温差较大，父母要注意给孩子换衣服，这也是儿童预防感冒的方法。

4、睡眠充足

拥有好的睡眠质量对任何人来说都很重要，特别是儿童。若是睡眠不好，会让身体抵抗力下降，容易患上感冒疾病，因此预防感冒关键还是保证儿童每天充足的睡眠质量，才能提高身体抵抗力，对预防感冒有好处。

相比于成年人，儿童更容易患上感冒疾病，儿童经常发生感冒对成长也会带来一定的影响，若是生活中能学会预防，从生活上做好预防，能大大降低儿童患上感冒疾病可能性，此外也要让儿童多锻炼身体，注意穿着以及科学饮食，也可以预防感冒疾病。